歐洲杯來了，你的身體跟的上嗎？

四年一次的歐洲杯終於被我們盼來了，對於球迷們瘋狂的追球，熬更守夜的看球，作為我們球迷的家屬還能怎麼呢？除了支持他們看球，還得最好他們看球期間身體的護理，下面小編就跟廣大球迷的家屬們聊聊看球期間的身體護理吧！

1、給他們準備一杯參茶。關於參茶對熬夜的好處在很多的電視劇中都有據可循，很多電視的橋段都是男主人熬夜做事，女主人一定會奉上一杯暖暖的參茶。這是因為西洋參中含有的皂甙對於保護我們的神經系統具有很好的功效，可以使我們安神、抗疲勞；而且西洋參還具有補氣的功效，增強機體免疫力，這些對於熬夜看球的人來講都是必須要好好保護的。

2、給他們準備點看球的小點心。這裡給他們推薦核桃。為什麼要選擇核桃呢？核桃具有補腦益腦的功效，雖說他們只是看球，但是還是要用腦的，及時給他們補充腦部的營養，可以使他們保持清醒的頭腦，看球也會更加愉快的！而且核桃也具有抵抗疲勞的功效，這也是為什麼六個核桃的廣告用的是高考的學子們呢？（因為高考的熬夜程度也不會亞於歐洲杯的熬夜程度）

3、給他們準備可以增強身體抵抗力的飲品。我們都知道熬夜對於身體的危害極大，但是你的那位他就喜歡看球啊，他在熬夜，你在心疼。所以給他們補充充足的蛋白質飲品可以提高他們機體的免疫力，抵抗疾病的侵襲。那麼這就需要賢惠的你，在他熬夜看球的時候，給他準備一杯溫溫的牛奶吧，讓他暖暖的舒心看球。

雖然熬夜看球對身體的消耗也會比較大，我們很多球迷都會買一大堆肉製品（滷肉、烤肉、肉脯等等），還有各種冰鎮啤酒、飲料，這些都是屬於不能在夜間暴飲暴食的食品。如果你看球餓了的話，建議吃點清淡的，這樣才不會對你的胃腸部造成不適。千萬不要因為看球而導致自己的身體受損，那這樣是得不償失的！

為了這個四年才一次的歐洲杯，你的身體準備好了嗎？

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