一指禪微密碼：把你的「木棍手」變成「養生手」

今天是我國第十一個「文化遺產日」，記者應邀出席了中醫推拿流派「朱氏推拿」列入國家級非物質文化遺產名錄五周年紀念活動。

朱氏一指禪推拿是現代中醫推拿創始人朱春霆先生在繼承家傳、結合江南傳承所創立的推拿流派，我們曾經做過報道：

百鍊成鋼繞指柔——朱氏一指禪推拿

今天，朱氏一指禪推拿第七代傳人，華東醫院推拿科主任朱鼎成做了題為《一指無界，健康相伴——朱氏推拿與養生密碼》的報告。這裡和粉絲分享幾個有趣的片段。

你有一雙天生「好手」嗎？

朱鼎成收徒，內看修為涵養，外看品貌體格，尤其是一雙手。他說能成為優秀推拿師的人，必有一雙天生「好手」。首先要溫暖——朱鼎成的手四季如春、暖如小火爐，這點記者深有體會，並深愧自己十指冰涼、陽氣不足。其次，雙手要柔軟厚實，手指能輕易反拗、手掌觸感柔和（就是肉乎乎）；像記者這樣瘦如雞爪僵如木棍的手，是別想吃這口飯的。然後，掌心要滑利而無汗。本人滑利肯定不夠格，總算勉強符合了半條——不出手汗！

怎樣把「木棍手」變成「養生手」

你也許會說：我又不當推拿師，要一雙「好手」幹嗎？可是，你不想學學自我按摩，不想防微於未病嗎？如果能用一雙手為自己和家人省下未來的醫療費，多好！雙手先天條件不好的人不要氣餒，我們現在就開始練手——

雙手掌心相對，迅速搓動，有沒有感到發熱發脹？

把溫熱的手掌按在身體不適部位，有沒有感到舒適？

學會尋找自己身上的「冰點」（經常感到寒涼的部位，一般就是經絡氣血流通不暢的地方），經常用搓熱的手去按摩。

朱鼎成說，搓手是最簡單的「開練功」，久搓冰手會熱，硬手會軟，汗手會幹。久而久之，一雙「養生手」就練成了。當不了推拿師，為自己和家人溫經絡通血脈是綽綽有餘的。

常揉後頸抗衰老

一指禪以指代針、以指代葯，我們普通人肯定辦不到；「推、拿、按、摩、搓、抄」等十三種手法，我們也學不了。這裡有個最簡單的手法，不需要運氣，只要經常用你的「養生手」按按，同樣獲益匪淺。

指揉風池（位置看第二張圖），掌揉風府（找不準風府位置的，雙手交叉抱後頸，左右搓動就行）。記住要先搓熱雙手。經常這樣按揉後頸，可緩解頸項強直、頭暈眼花，使督脈通利而氣血流暢。

有意深造的粉絲，可看朱鼎成專為普通人設計的時辰養生九層功（部分）

微推拿治未病，微密碼守精神

一指無界，健康相伴

體驗大道，致敬匠心

關注家庭真驗方，參與更多活動、分享更多體驗

2、訂閱《大眾醫學》雜誌，關注「家庭真驗方」專欄

請您繼續閱讀更多來自 家庭真驗方 的精彩文章:

※女生自養技巧——讓自己的雙手變成「魔手」
※喝水都胖的人怎麼減？手把手教你變成「易瘦體質」
※不斷切割手中的冰棒棍，後來變成了一把精緻小劍
※日本黑科技：可穿戴機械手臂，讓你變成四手超人！
※三塊不起眼的木板，在她的手中卻變成了一件運動器材
※一把剪刀、一張紙，在他的手裡就變成了這樣！
※小瀋陽的手變成了咸豬手，張柏芝一臉尷尬
※她用一雙手，把旁人眼中的廢柴變成了奪目的明珠！
※再次召喚靈魂畫手！這個AI把你信手塗鴉都變成人臉
※創意手工：百合花的簡單折法，讓孩子瞬間變成巧手萌娃
※海邊打撈的一顆枯萎樹木，在他手裡變成了生動的雕像
※三年不剪指甲，這妹子硬是把自己指甲變成了魔爪
※男子在黑市做廉價的變性手術，手術的副作用讓他變成了「怪物」！
※一文不值的爛木頭，在姑娘的手裡變成了什麼？
※廢舊的砧板別扔掉，貼上兩塊木頭變成主婦們的好幫手
※別人看不上的爛木板，在他的手裡卻變成了一件藝術品
※把扳手放進火爐里敲打，最後變成了一把鋒利的斧頭
※手把手教你如何讓你變成自己喜歡的樣子
※你以為它只是一個普通的鋼筆？它能讓手寫內容秒變成電子版