趕走痛經的武林秘笈，給自己一個健康的身體！

作為一個優秀的男朋友，女朋友的一切你都必須關心到。特別是女生來大姨媽時，你更是要呵護備至。女 友痛經怎麼辦？你回答「多喝熱水」，錯！「放輕鬆，這都是心理作用」，大錯特錯！那要怎麼辦？下面給各位過幾招，「趕走痛經的武林秘笈」！一定要收藏好以 備不時之需哦！

趕走痛經的武林秘笈

1、按摩按摩的療效是相當明顯的，一般按摩背腰部十七椎穴，5分鐘後開始減輕腹部疼痛。繼續按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續按摩3~5天，以往有痛經史的，可在月經到來前2天開始按摩。

2、 生薑紅糖水男朋友們可以在女朋友來月經初始，送去兩碗濃濃的生薑紅糖水。不是泡的那種，而是熬半小時以上，或者微波爐里高熱10分鐘以上的那種生薑紅糖 水！喝完之後最好能睡覺，醒來痛經全跑了。可以提醒女朋友每次月經來之前的3~5天，每天堅持喝兩杯紅糖水，直到月經來的第二天。堅持喝上3~4個月痛經 就會徹底好了。

3、保暖千萬要注意保暖，平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼少食寒涼的食物！另外在腹部上熱敷也可以緩解痛楚的。

4、藥物止痛有些女性的痛經是相當嚴重的，那麼在這時快速止痛解決的辦法就是服用止痛藥了。但是，葯有帶3分毒，不到逼不得已的時候還是建議女生不要過多依賴藥物。一個月就那麼幾天，其實女生也是很不容易的！

古人云：抓住一個女人的心，你得先解決她的痛經！所以必須知道痛經的注意事項：。

痛經的注意事項

對於痛經，要注意的有很多，比如說在經期要每天勤換內褲，每天要清潔陰部，要採用淋浴哦，因為陰道衛生不好的話容易導致婦科疾病，進而會導致痛經哦。

一般來說，偶爾的痛經是屬於正常現象，但是因為痛經會給女人的生活以及工作帶來不小的影響。所以，女人們都要注意平時的飲食，那麼，女人們該選擇怎樣的飲食呢？

飲食緩解痛經

月 經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、 鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、 鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經期間，還應補充一些有 利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營 養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營 養破壞較少。

除了男人要疼愛照顧女人外，女人也應該好好照顧自己的身體，養成良好的生活習慣，給自己一個健康的身體，女人要對自己好一點，讓痛經不再來，月月無煩惱。

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