學會養生才是真正的省錢

勿忘初心處，怡然漢草香

弘揚中華養生文化

倡導健康生活方式

西醫是先病再治，講的是亡羊補牢；中醫講究「治未病」，未雨綢繆，靠平時的合理生活，讓自己時刻保持最佳狀態，也就是通常指的養生。

養生是一個寬泛的概念，運用調神、導引、四時調攝是養生，食養、葯養是也是養生；養生又很簡單的東西，早睡早起是養生，合理飲食也是養生，簡單講養生就是在尋找生命的平衡點。

比如說：每天的體能是8小時學習工作，8小時睡眠，那麼你就要做到10點睡覺6點起床，如果沒有做到，那麼就給身體留下了健康隱患。飲食亦然，假如你是濕熱體質，那麼就要不要吃那麼多的油膩和辛辣的食物，如果你是陰虛體質，那麼就不要吃棗。

運動是好身體的根本

生命在於運動，運動就是在尋找生命的平衡點。大家都知道運動會出大量的汗液，汗液把體內的不易排出的渣滓帶出體外，我們再喝掉一定量的水補充流失的體液，這就是平衡，中醫稱為陰陽平衡。

華陀為強身健體，發明了五禽戲，模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的功法，稱其「體有不快，起作禽之戲，怡而汗出，……身體輕便而欲食」。

五禽取其一禽，便可達到強身健身，輕身益氣的功能。

很多新聞報道中也講到了一些老人在公園內爬行，其實都是源於的華佗「五禽戲」。

大部分人認為這種爬行是模仿猿戲，其實是都理解錯了，此套動作源於是虎戲，因動作簡單，故很多人都在練習。這套動作能增強挾背穴和督脈的功能，可緩解頸肩背痛、坐骨神經痛、腰痛等癥狀。

虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳並配合吸氣。當前聳至極後稍停，然後身軀後縮並呼氣，如此三次。繼而兩手先左後右向前挪動，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身，接著抬頭面朝天，再低頭向前平視。最後，如虎行般以四肢前爬七步，後退七步。

【漢草初心養生】

隨著生活節奏的加快，壓力負擔變的越來越沉重，很多人已無精力顧及身體，慢慢遺忘了健康，為此漢草初心希望「化繁為簡」，通過努力為您的健康披甲護航！

每天，花上幾分鐘的時間為自己的健康努力，我們都會定時為您送養生資訊，希望一些小小改變，漸漸地能讓您的身體回歸平和自然……

讓我們一起開始，從簡開始時刻養護身心！

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