吃這物最養發令它加倍黑

黑芝麻能夠生髮並不是憑空說的，它能夠生髮是有科學依據的，那麼它為何能夠生髮呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

從營養學角度來看，黑芝麻護髮也有依據。專家介紹，黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。

但這並不意味著吃黑芝麻頭髮就一定會變黑。專家表示，黑芝麻對於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用，而且要長期堅持。另外如果頭髮有了嚴重問題，比如對已經壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭髮健康的因素很多，包括缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等，因此除了通過黑芝麻補充頭髮營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護髮產品。

食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。專家建議，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利於吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。

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