光腳滾網球、光腳踩黃豆……光腳養生法勝食補藥！人人都能做！

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俗話說，人老腳先老，長壽始於腳。光腳養生是一種獨特的養生方法，因為腳底有很多穴位，光腳行走可以刺激腳底的穴位，從而起到保健養生的功效。長期刺激腳底，能夠增強人的抵抗力，使人少生病。

光腳養生的好處

光腳滾網球：緩解腰酸背痛

試著把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

邊看電視邊踩黃豆：減肥排毒

這個方法簡單易行。在沙發前面開闢一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

但是要注意，當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

腳趾抓地：增強胃腸功能

如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

絲瓜絡擦腳心：美膚祛斑

每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

以上生活中簡單易行的光腳養生方法每天堅持做，排毒又養顏。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。

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