養生常識：產後多汗與體虛關係不大

剛當媽媽的小玲在坐月子期間出汗很多，全身黏糊糊的，又不敢頻繁洗澡，苦不堪言。「經驗豐富」的婆婆告訴她，出汗多說明體虛，於是給她吃雞湯、魚湯、阿膠等各種補品。不但沒改善多汗現象，卻補出了口臭、失眠等癥狀。產後多汗是因為體虛嗎，該怎樣調理呢？

其實，產後多汗多是新陳代謝異常引起的正常生理調節現象，和體虛關係不大。首先，妊娠期體內雌激素增加，腎上腺功能處於亢進狀態，孕期基礎代謝增高，植物神經系統改變引起血管舒張，皮膚血容量增加。而生產後胎盤血液循環停止，子宮收縮，大量血液進入體循環，加上妊娠期間過多的組織間液體要回收到血管中，使血容量增加15%～20%。體內積存的大量廢物及多餘水分要排出，人體就會啟動調節機制：排尿和排汗。所以，產後皮膚汗腺的分泌旺盛，出汗較多，尤其睡眠和初醒時更為明顯。當體內多餘水分排完，多汗現象會逐漸減輕，一般產後1周左右會自行好轉。

產婦在分娩時排出大量體液，應在產後補充高熱量且易消化的流質或半流質食物，多喝湯水。但不宜大補，清淡飲食能更好地促進子宮收縮和惡露排出，減少產後併發症。進補太甚則可能引起腹痛、腹瀉或乳房脹痛。若一周後癥狀沒有減輕，則要視為異常排汗，應及時到醫院接受治療。

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