飲食也會影響睡眠質量？

很多人知道，壓力大影響睡眠。美國賓夕法尼亞大學研究人員發現，體重和飲食也會影響睡眠質量。美國每日科學網站１０日報道，研究人員徵募３６名身體健康的志願者，讓他們入住賓大醫院，連續兩晚在床上躺１０小時，分析他們的睡眠模式。研究人員在志願者第一晚過後評估他們的機體成分和靜息能量消耗，並藉助多導睡眠描記法記錄他們第二晚睡眠時的生理變化。此外，研究人員還記錄了志願者白天的飲食情況。分析結果顯示，超重的志願者快速眼動睡眠期比體重正常者長。人的睡眠分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠，處於快速眼動睡眠期時，眼球不停地左右轉動，而且心率加快、血壓升高、大腦活躍、容易做夢。研究人員還發現，白天攝入蛋白質多的志願者，快速眼動睡眠期也較長。研究人員將在美國職業睡眠師聯合會２０１６年年會上報告上述研究結果。【新華社微特稿】（黃敏）

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[責任編輯: 婁奕娟 ]

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