熬夜看歐洲杯丟的健康，遲早是要還的！
舉世矚目的歐洲杯已經拉開戰幕
東道主法國隊揭幕戰2:1戰勝羅馬尼亞
「歐洲中國隊」補時被俄羅斯1:1逼平
各位足球狗們是不是大飽眼福了呢？
但是，看歐洲杯比賽你們都得熬夜~~
第二天頂著熊貓眼上班~~
腫么辦？
小編輾轉反側，嘔心瀝血，
結合多年通宵看家護院的經驗，
為大家研製了一份
《足球狗歐洲杯熬夜秘籍》
充分利用午休
理論上講，正常人每天的睡眠時間應為八小時。不過，夜間睡眠的時間非常重要。如果晚上只睡了兩小時，那即便第二天白天補上六小時，人的疲勞感仍然難以消除。
正因為如此，我們需要有額外的時間補充睡眠，比如午休。如果你準備在凌晨收看比賽，除了常規的賽前、賽後補覺，最好在前一天和第二天午休時也小憩一會，這對於精力的恢復是大有幫助的。
做好保暖
儘管六七月的天熱得讓人想扒掉一層皮，但在凌晨的時候天氣卻往往很涼爽。此時如果不注意保暖，溫差變化很容易使人感冒。因此，深夜看球時身邊要準備一件外套或者一條毯子。這正是：忽冷忽熱愛感冒，誰冷誰知道。
選擇正確的食物
很多朋友看球時都習慣準備些食品和飲料，一是提神，二是補充營養。說到提神，咖啡和茶是常規選擇，而功能型飲料也不少，但實際上，飲料含糖量較高，咖啡喝多了對人體也沒什麼好處，最好的飲料其實就是涼白開，茶也是以清淡為好。
如果你打算來一份夜宵，那麼全麥麵包、果仁或清淡的白粥小菜是不錯的搭配，因為他們能提供寶貴的維生素。而最理想的零食是水果，西瓜、荔枝、火龍果、菠蘿……多多益善。至於經典的啤酒炸雞等高熱零食，看起來不錯，吃起來更不錯，只要堅持食用一個月，胖10斤就是這麼簡單！
多關心你的另一半
我們設想一下：凌晨3點半，你坐在電視機前歡呼雀躍，老婆端著一盤切好的水果走過來，然後為你溫柔地披上外套：夫君，身體要緊……
好了，小編告訴你：那是做夢！除非你長得像梁朝偉，除非她也是球迷。你想啊，你晚上盯著球，白天看彩票，既不聽她說，也不陪她嘮。還給你切水果？人家恨不得把電視機都賣了！
所以，在歐洲杯期間，廣大男同胞們一定要多花心思討好討好她，準備一份燭光晚餐、主動做家務……總之不能馬虎，不然你能安心的看歐洲杯嗎？有道是：看球誠可貴，博彩價更高。若為愛情故，兩者皆可拋！
小編有話說
愛惜身體，放平心態。身體是革命的本錢。
連續熬夜對身體十分有害，
因此對比賽的適當取捨很重要。
如果覺得過於疲勞或身體不適，就好好休息吧。
人家輸也罷，贏也好，
既不給你分紅，又不給你發球票，
咱們至多買兩注彩票，
重在參與一下就可以了，是吧？
既然歐洲杯已然開幕，
好了，不多說了，來一起給我念：
倒時差！
最後奉上歐洲杯的完整賽程
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