貧血女人必知的經典補血藥膳

十男九痔，十女九貧。由此可見，女人的貧血和男人的痔瘡都幾乎到了「泛濫」的地步，女人由於生理特殊，經期、孕期、哺乳期，都是耗血的非常時期，那怎麼補血呢?下面新稀寶營養專家就跟廣大貧血女性分享幾款經典的補血藥膳。

銀耳系列

銀耳含有豐富的膠原蛋白，是「窮人的燕窩」，女人常吃不但可以養顏還能補血。

a木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，即可食用。

b銀耳紅棗湯

銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

紅棗系列

紅棗是一個好東西，尤其對於貧血的女人來說。

a養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖，可根據口味放多放少，紅糖也是補血的哦。

b雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜，南瓜也是一個補血尤物。

c當歸紅棗排骨

排骨1根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。有滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

補血，只要合理的利用紅棗、銀耳就能輕鬆補血，做一個善於補血的女子吧!

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