你才是自己最好的催眠師

有很多人來到諮詢室半信半疑的找我做催眠，當問及「你了解催眠嗎？」「你認為催眠是什麼」的時候，大多數人會說：「催眠就是讓我睡著」、「催眠就是被催眠師控制」，「催眠就是讓人告訴他的秘密」、「催眠就是很神秘」「催眠就是你給我暗示」等等。可以看出大家對催眠的了解大多來源於舞台表演或傳說，大都覺得催眠很神秘、被控制、很危險但是又覺得很好奇，而事實是催眠並不神奇，催眠就在你我身邊。

一、你我都是催眠師，只是你自己沒留意而已

導師馬春樹老師說「人生三件事：被人催眠，催眠別人，催眠自己」，一起看看我們是如何在生活中催眠別人又被別人催眠然後再催眠自己的？

1.「被人催眠」

朋友，有沒有曾經看見某些產品，只是某些字映入你的眼帘，你就有想購買的衝動？在不知不覺中你總會做某些沒經過大腦思考的行為？因為曾經你看過電視的廣告，某些信息一次又一次的被植入你的大腦，雖然你不以為然，但當你某些時候有了某些需要時，那些你曾經不以為然卻對你來說是你最熟悉的東西，它們會最先進入你的視野，可能被你接受。

簡單的說，比如你某天想去探訪一個病人，去時你要帶點慰問品，這時走進商店琳琅滿目的保健品讓你無從下手，但忽然之間你發現那個廣告做得最勤的「某某倍健」或者「某某金」你彷彿最了解了，其實你也不了解，但是你最耳熟了，所以你知道了，你需要的就是它了，而這時如果有個售貨員過來跟你說「這時我們這裡賣的最好的產品，買了絕對沒錯」，你會更加確定你的決定。這是我們生活中被很多信息所催眠。

2.催眠別人

我們又是如何催眠別人的呢？你做爸爸媽媽了嗎？如果是的話想想你的孩子你就知道你是怎麼催眠別人的了。有爸爸媽媽跟我抱怨說孩子如何的糟糕，讓自己如何的不省心，其實我很想立馬說您對孩子是什麼態度呢？經常是怎麼評價孩子呢？其實不用問我都知道答案了。父母在孩子心目中佔據著絕對的權威，父母說什麼孩子就以為是什麼。

曾經有個媽媽告訴我說她兒子很自卑，不敢跟小朋友玩，問我怎麼辦，我問他你們讚美孩子的時間多嗎？媽媽說很少，爸爸跟孩子比較少呆一起，在一起的時間很多時候都會說「你真笨，你怎麼這麼笨」，孩子開始會反駁「我不笨」，但爸爸有時會補一句「這還不笨什麼叫笨呀」，聽到這裡我真為這個小孩可伶，不但得不到父母正面的讚美，更多的是打擊，所以孩子慢慢的懷疑自己，我真的笨嗎，也許是真的吧，自卑感就來了。

相反的例子也是有的，因為我們及時的鼓勵，讓孩子找到自己的存在價值，所以越來越覺得自己很棒。在成人的世界也是一樣的，對於那些很在乎外在評價的人們，你的不經意的言語可能會影響他這一天的心情，這就是語言的催眠力量，可以成就一個人，也可能毀掉一個人。

3.催眠自己

現代人都很自戀對嗎？早上起來化妝完畢第一件事是自拍一張美美的照，然後發到朋友圈加上美好的心情寄語，就這樣踏上了上班的旅途。在途中我們會時不時打開朋友圈看看我們剛剛發出信息的反饋，這個世界人們都很善良，所以大家贊聲一片，看到這些讚美你會覺得自己真的就是那麼的美，並且越來越美，所以這一天早上就帶著這樣美的心情開始了一天的工作，因為你的心情好啊，帶給周圍的也是積極的正能量哦，所以周圍也會用積極的方式跟你互動，就這樣你發現這一天的工作也超級順利，就這樣帶著美美的心情咱們下班了，這一天你成功的催眠了自己。

當然這是我們在利用催眠好好的為我們自己服務，也有人進行了相反的催眠，早上起來第一件事就是扒開自己的頭髮，然後又發現了一根白頭髮，兩根白頭髮……然後感嘆到：「又老了」，帶著這種無奈的心情去上班，當然效果自然相反了，一次又一次的暗示「又老了，又老了」，結果頭上的白頭髮一天比一天多，真的就這麼老去了。

曾經有個來訪者極度焦慮和不安，選擇來做催眠，見到我一直在重複的就是「老師，我不能被催眠，我的狀況好不了，真的好不了」，所以他相信自己好不了，就這樣一直相信了一年多，當問到你有什麼時候覺得自己會好起來嗎？有過感覺自己好的時候嗎？「沒有，每天都這麼糟糕，我也不想這樣，但現實就是這樣啊，我沒辦法讓自己變好」。多麼堅定的信念，堅信自己就是不會好。有人說「相信自己「有病」要比疾病問題本身嚴重得多」說的就是這個理，有人到了癌症晚期最後卻自我療愈了，有的人患癌初期最後卻早早離去，其實很多時候都看我們如何催眠我們自己。

二、做自己最好的催眠師

看完上面大家明白了什麼？那就是催眠不一定是發生在諮詢室或者舞台的，並非只有催眠師誘導你進入催眠狀態才叫催眠，其實生活就是催眠，你就是你自己的催眠師。我們要如何做自己最好的催眠師呢？

1.明白辭彙的力量

每個詞都帶有能量，每個詞都帶給我們很多聯想，正面的積極的辭彙會讓帶給我們正面的聯想，積極的能量，而負面的辭彙帶給我們的是相反的東西。同樣因為「肥胖」有人說要「減肥」，有人說要「瘦身」，前者怎麼減還是肥，後者說瘦身就瘦下來了，為什麼？因為「減肥」二字讓人聯想到的還是「肥」，而後者呢讓人聯想到是自己很苗條的身材，苗條就是其目標，自然就有效。又如有人說我「不要緊張」「要克服緊張」，那我想說你為什麼不說「我要輕鬆，要放鬆」。克服緊張帶給你的是緊張的能量，而要輕鬆帶給你是輕鬆自在的感覺。又如我要「克服自卑」，當說出這話時想到的是自己自卑的形象，換成我要「自信」多好，感覺多有力量。

2.潛意識不接受「不」「無」「沒」等否定辭彙

催眠是在做潛意識的工作，潛意識接受信息有它自己的特點，有研究表明不接受否定辭彙是潛意識工作特點之一。它接受信息時只抓根本，不管你給這個根本信息戴多少帽子，它可能都視而不見。舉個例子來說，「你看不見你身邊帶紅色的東西」，這時候你最先看見的就是紅色的物件。又如這樣的場面我們經常見到：孩子在前面跑得很快，後面媽媽追著使勁的喊「別跑，不要跑那麼快」，你越說「別」，越說「不要」他跑得更快，所有身體的反應都是潛意識的，身體體會到的「跑」字，其實你只需要說停下來，慢下來可能會更有用點！

3.潛意識不區分你我他

我們是否有過這樣的經歷，我們指責別人，說別人的不是，「你怎麼這麼差勁」「你怎麼這麼笨」等，當我們說完別人我們自己也會有很多負面的情緒，感覺充滿了負能量。為什麼呢？明明是說別人，是別人的錯，怎麼影響到我們自己了呢？原來潛意識不去區分對象是誰，只知道這時的信息是核心辭彙「笨」「差」等負性詞，從而吸收到的也是負能量，當我們去讚美一個人很棒時，不管這個人是你自己也好，是別人也好，當聽到「棒棒的」內心就感覺有力量，就開心。所以上天讓我們要有一雙善於發現美的眼睛也許原因就在這裡吧，讓你學會讚美時，不管對方是誰，帶給自己的都是滿滿的正能量。

看到這裡，大家似乎找到了一些辦法去成就自己最好的催眠師對嗎？是的，簡單的說來首先我們就是要敢於對自己用一些積極有分量的辭彙表達自己的想法和需求，其次減少否定辭彙的運用，把所有的語言都轉化為肯定的形式，再次善待周圍的每一個人，給與別人鼓勵和讚美就是在鼓勵和讚美我們自己。一切的一切就是我們要做一個積極的自我暗示家。當你成功地實現了對自我的暗示，你也就是催眠師了！

（文：鄧美婭）

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