保護好自己的耳朵，你應該知道這5條？

有什麼事情比逐漸喪失聽覺能力更使人感到沮喪呢？也許在許多人看來，聽覺能力衰退只會與老年化有關係，其實，在成人中間，也存在著聽力衰退的問題，這是一個緩慢的過程，或許你自己都不知道。那麼今天就讓我們一起跟知力君學習一些預防耳聾的小知識，保護好自己的耳朵。

1. 避免外耳感染，戶外活動要注意

醫生們將聽覺衰退分類為傳導型、感覺神經型、或者是兩者的混合型。傳導型聽覺衰退，是由外耳或中耳的各種故障引起。這些故障又由於外耳感染所致，如「游泳耳」或常見於孩子的中耳感染。這些故障往往可以被矯正，甚至耳膜穿孔也可以運用顯微外科術進行修補。

忽視傳導型聽覺衰退，就可能導致耳聾。耳硬化屬於成年人常見的中耳疾病，是由於靠近內耳入口的骨骼生長過大所致。這一突出部分阻礙了細小的中耳骨骼進行有效地振動。這一癥狀通常在10~40歲之間開始出現。並能在15年內發展成嚴重的聽覺衰退。採用蹬骨切除術，可以將聽覺能力恢復到正常水平。當藥物或手術治療不了時，較為滿意的辦法通常是配帶助聽器。

2. 預防隨年齡老化而發生的聽覺障礙

成年人的聽覺障礙近乎90%屬於感覺神經型，更難治癒。在感覺神經型中，不是蝸耳中的某個部位，就是感覺神經上的某個部位出現了障礙。感覺型聽覺衰退主要是由老年化引起的。人到了30多歲或40多歲時，人們在收聽聽覺範圍中最高音時，大多開始變得遲鈍了。到了50歲或60歲時，聽覺障礙也許開始向一般講話的頻率範圍擴大。

然而，導致感覺型聽覺障礙的某些病因是可以預防的，其中最嚴重的病因要數噪音。大多數聽覺受到損傷的人就是下面這些噪音的受害者：震耳欲聾的收音機聲、汽笛的尖叫聲、嗚嗚叫的鼓風機聲、大卡車的回火聲、電動鏈鋸的刺耳聲以及凄厲的汽車警笛聲等等。當耳朵受到過量噪音的侵害時，填充在蝸耳中的茸毛感覺細胞大約要被殺死15000~20000個。細胞的損失一旦達到足夠的數量，由這些細胞向外延伸的神經纖維就開始退化萎縮。這類損傷是漸進的，同時也是不可逆轉的。人們在損失了大量的細胞之後，才會發覺所造成的障礙。

3. 有些聲音真的很危險！

專家建議，在毫無防護的條件下，每天暴露在噪音為85分貝以及85分貝以上(較除草機的噪音稍低一點)的時間不得超過8小時。在高於120分貝(相當於風鑽的噪音級)噪音的侵害下，數分鐘內就可造成損傷，因為蝸耳中的茸毛細胞和神經纖維受到了不可修復和彌補的損害。這類噪音即使在表面上似乎不太高時，也非常危險，甚至持續時間很短的噪音，如槍炮聲，也能造成危害。

隆隆作響的話筒以及經過高倍擴音的搖滾樂，可使年輕人的聽覺受到永久性的損害。在搖滾音樂會上(達120分貝或更高)，坐位離擴音器越近，損傷越重。噪音特別嚴重時，要同時使用耳塞和耳罩。在耳朵中塞棉花，其防護作用微乎其微。嬰幼兒也會受到噪音的傷害。因此，要淘汰對嬰幼兒聽覺有危害的玩具，如雷管槍和花炮等。

4. 關注耳朵健康，學會自我檢查

請專業人員檢查你的聽力很重要。不過，任何人都可在家中自己試一試：舉起一隻手，像宣誓時那樣，然後用大拇指與食指輕輕摩擦。如果你這時聽不到清晰的摩擦聲，那麼你的耳朵可能在收聽高頻聲音方面有某種障礙。如果你自認為自己的聽力在減弱，應首先去請教耳鼻喉科醫生或耳科醫生。

聽覺正常的人能在寬廣的頻率範圍內聽到0~20分貝的各種音調。聽不見20~40分貝範圍內的聲音的人，則被視為有輕度聽力衰退(這類人要將電視機音量調到高於正常強度，並不時要求別人重複，才能聽清楚)。聽不見40~75分貝範圍內的聲音，屬中度至中度嚴重的聽力衰退(這類人喜歡電視機發出吼叫聲，並在聽說話時，顯得十分吃力)。聽不見75~90分貝範圍內聲音的人，則有嚴重的聽力障礙。

5. 聽力有嚴重障礙得選擇佩戴助聽器

由於電子技術的發展，助聽器也變得越來越先進。助聽器可放大輕聲的高頻音，而不是響亮的低頻音，從而澄清了含糊不清的輔音，而又不放大較低頻率的背景聲音。現在，能編製程序的數字式助聽器則可以提供更加清晰的聲音。如果聽覺衰退已經發展到用助聽器都無能為力時，仍然存在著各種供選擇的辦法。

植入人工蝸耳就是選擇之一。所謂人工蝸耳，是一種電子裝置，能幫助那些有深度聽覺衰退到完全變聾的人恢復部分聽力。其原理是人工蝸耳上的電極，經過蝸耳，並繞過被損傷的茸毛細胞，直接刺激聽覺神經。

但是一旦你懷疑自己有聽覺障礙，就應立即去向醫生諮詢。這一點不可輕視。你畢竟不想失掉欣賞人世間美妙聲音的能力——特別是聽到你心愛的人對你絮叨的切切私語。

（本文出自《知識就是力量》雜誌《如何改善聽覺能力》一文，作者：方美蓮）

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