天天洗頭究竟是對是錯？你真的洗對頭了嗎！

每次阿噗都很享受洗完頭之後被洗髮水的清香圍繞著的感覺！

但是，夏天到啦，總是出好多汗，一天不洗頭都覺得有汗粘在頭皮上。不過大家對於要不要每天洗髮一直存有分歧，有些人覺得頭髮就應該天天洗，保持清潔不油膩；有些人則認為過於頻繁對頭髮傷害很大，使得頭髮乾燥枯黃，還容易掉發……那究竟一周洗幾次頭才是正確的呢？

天天洗頭髮可以嗎？

天天洗頭，可以最大限度上保持頭髮的乾淨清潔。很多人尤其是短髮人群，為了保持頭髮飄逸的髮型，都喜歡每天早晨起來洗頭。但是，這樣其實對頭髮並不好。首先，洗髮水的頻繁使用，會一定程度的傷害頭髮；同時，天天洗頭髮，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護的油脂，使得頭髮與頭皮失去了天然的保障，對頭髮的保護產生傷害。洗頭一周一次即可？

洗頭本身就可以起到一定的清除真菌、油脂和多餘的角質細胞的作用。如果使用含有抗真菌成分的洗髮劑，更能進一步抑制真菌生長，減少頭皮屑。一周洗一次可能會在清除細菌和油脂方面難以徹底。其實正常人的頭皮組織中分布的皮脂腺，每天都在持續不斷地分泌油脂。過量的皮脂存在，容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌。髒亂的頭髮極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊和皮脂腺的炎症。那麼到底該怎樣洗髮呢？較為科學的方法是，每個人應該根據自己發質的不同，以及季節、工作的不同來定每周洗頭的次數。而且在過程中還要注意洗護產品的選用以及掌握正確的洗髮方法。這樣才能擁有一頭健康的秀髮哦~

點擊播放 GIF/788K

如何正確地洗髮

發質不同洗髮頻率不同

油性發質：油性發質人群，由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順。應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。中性或乾性發質：擁有這種發質的人，洗髮的頻率可調整為每2天一次或者每3天一次。如果是氣溫很高或者是經常在戶外活動的人，頭髮容易受到強烈紫外線的刺激，以及接觸許多空氣中的不幹凈的粉塵，為避免發質受損，也可以每天洗頭。脫髮者：除非是油脂分泌很多的人，否則建議減少洗頭次數。原因有兩個，一個是脫髮者本身處於退行期和休止期，頭髮就已經進入「待掉」狀態，而洗頭太多會導致掉的更快；第二，脫髮患者的頭髮比較脆弱，洗頭過程中不注意的話，很容易斷髮。脂溢性脫髮患者，可以1~2天洗一次頭；普通的脫髮患者，2~3天洗一次頭也是可以的。

根據季節變化改變洗髮頻率

夏季的話最好隔天洗一次，這樣會比較科學。但是對於油性發質的人來說，夏天還是可以選擇每天洗髮，要注意避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

冬天洗頭髮的次數則應該比夏天相應減少1~2次。如果是天天洗頭，可以減少洗髮水的用量或者隔天使用一次洗髮水，以減少對頭髮的損害。

正確的洗髮方法

點擊播放 GIF/629K

需要提醒各位妹紙的是，洗髮時建議先用手搓開泡沫，然後再往頭上抹，這樣做可以避免高濃度的洗髮水直接接觸頭皮，對頭髮造成更大刺激。過程中，要注意順著頭髮揉搓，橫向或者胡亂揉搓會磨損頭髮，頭髮不僅會變得沒有光澤，還會分叉。

選對洗護產品

買洗護產品時，可以諮詢下店員。乾性發質的人要用酸性的產品，中性發質的人，要用中性產品，頭髮油的人，千萬不要買PH值超過8的產品，強鹼性會使毛囊變大，容易脫髮。如果妹紙們想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，除了掌握正確的洗髮方法以外，你還要會護髮！

頭髮日常護理更重要

通常我們形容一個人容易害羞，就會說他（她）臉皮薄。但你可能不知道的是，其實臉皮再薄也一定厚過頭皮。頭皮的厚度僅有0.147毫米，全身上下僅次於眼瞼。而且頭髮存在的首要意義並非造型，而是要保護頭皮。即使有濃密的頭髮，頭皮依然是人體最不設防的區域，空氣中的污染、護髮產品中的化學殘留，都有可能通過頭皮進入人體。因此，作為頭皮保護傘的頭髮護理就顯得非常重要了。

化學護髮

護髮素：頭髮盡量擦乾再用護髮素。護髮素屬於高濃縮營養型產品。所以水份會大大稀釋它其中的營養和精華成分。護髮素盡量避開頭皮，專註與受損、分叉以及剛剛燙染過的部分。護髮素屬於油性物質，起到形成保護膜的作用。接近頭皮的一般都是像新生兒一樣健康的頭髮，所以它塗抹在頭皮上容易造成頭皮油脂分泌過多，頭皮油膩等問題。有些人會想，那我是不是抹上之後馬上洗掉這樣就不會造成油膩了呢？當然是錯錯錯！只要完美避開頭皮就好啦，發梢和發中段抹上護髮素之後要用雙手由上至下搓揉按摩1~2分鐘，使護髮素充分吸收後，才能把它洗下去，不然就變成了赤裸裸的浪費行為~

發膜：發膜與護髮素原理相似，是個撫平毛鱗片，使毛躁發質變服帖的護理產品。但發膜分子較重。多次使用可能會造成頭髮「營養過剩」。每周塗抹1~2次為最佳與護髮素不同的是，發膜要注意一定要從髮根開始塗抹，延至發稍。每次護理時，可以用指腹按摩2~3分鐘，條件允許的話可以用熱毛巾包裹3~5分鐘。家庭美髮就是這麼簡單！

摩絲：有些人發量太少，又太服帖，用發膜來護髮就顯得頭髮更少了。具有護髮作用的摩絲可以試試，效果不比發膜差，還能增加頭髮的蓬鬆感。物理美髮

用茶水沖洗：頭髮會更有光澤，也會變得更烏黑柔軟

柚子核生髮：柚子核用水浸泡，將浸泡後的水塗抹在髮根。或者用切片生薑塗抹於髮根，長期兩種方法都能有效地生髮，減少黃髮。

吃出美麗秀髮：各種形式的維他命都可增進頭皮抗氧化能力，調節皮脂、避免頭皮氧化造成髮根受損；還有像吞拿魚和三文魚等深海魚這些健身愛好者們最愛的「營養脂肪」魚類，其中含豐富蛋白質和Omega3脂肪酸，能令頭髮變得更茂密。堅果類的食物和綠葉蔬菜都可以給頭髮提供蛋白質以及水分。多吃自然頭髮有光澤。

此外，還需要提醒大家的是，吹拉燙染對頭髮的損傷很大，一年最多做兩次頭髮就夠了。常在太陽下暴晒，也會使頭髮乾枯，千萬別忘了，也要給頭髮做防晒。

文 Yan &支欣

新媒體編輯 小肥江

ID：shishangjiankang22

時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。

關注時尚健康公眾號，擁有一頭健康秀髮不再難

請您繼續閱讀更多來自 時尚健康 的精彩文章:

※天吶！我的洗頭方法竟然是錯的？
※天都在洗頭的你，真的洗對了嗎？難怪總掉發
※天天洗頭也有頭油味，讓人作嘔？其實你是沒有找對自己的洗頭方式
※洗澡你是先洗頭，還是先沖身！你做對了嗎
※每天洗頭，是好還是壞！
※坐月子不能洗頭？你真的「坐」對了嗎？
※天天洗頭還出油？那是你做錯了5件事！
※愛乾淨天天洗頭，真的好嗎？
※頭髮真的要天天洗嗎？其實你根本不會洗頭，亮出「瀑布般」的秀髮
※你真的會洗頭嗎？這些錯誤的洗頭方式，會讓你又掉頭髮又得病！
※你知道多久洗一次頭嗎？天天洗頭為啥還是油光一片？
※天了嚕！洗頭白洗了這麼多年，一直沒洗對過！！！
※究竟該早晨洗頭還是晚上洗頭，你大把掉頭髮是不是洗錯時間了
※你真的會洗頭嗎？
※天天洗頭天天油，是不是沒選對洗髮水？
※夏天洗頭後不吹頭髮等於白洗頭？這3個洗頭誤區，你可能都有做錯！
※今天你洗頭皮了嗎？
※天天洗頭真的好嗎？怎麼洗頭才健康？
※人天天洗頭為何還出油？只要這樣做，就能讓我們頭髮烏黑又靚麗