醒來脖子痛！你了解「落枕」嗎？

或許有的人描述自己脖子痛時，說「落枕了」，或許您自己也這樣說過，但是您有沒有想過「落枕」實際意味著什麼呢？它是否是一個醫學名詞呢？

「落枕」其實不是一個真正的醫學診斷名詞，它可以說是一個比喻詞。那些被比喻的情況總與脖子或者後背的僵硬與疼痛有關，常見的臨床表現是早晨起來的時候，頸部不適或者僵硬疼痛，可伴隨有肩背酸痛，頸部活動受限。唉呀媽呀，怎麼說著說著，知力君就感覺落枕了呢？

為啥我會落枕？求真相！

大多數情況是因為睡覺時採取了不舒服的姿勢或者選用的枕頭過高、過低、過硬造成頸部肌肉損傷而引起的。如果您輾轉反側難以入睡，或者身體扭曲地很奇怪，那麼您可能要經歷「落枕」了。中醫還認為感受風寒，如睡眠時受寒，使頸背部氣血凝滯，也是導致落枕的一個原因。但這並不是落枕的唯一原因！

其他落枕原因：

1.椎間關節存在問題：椎間關節可以保證頸椎的穩定，一旦椎間關節以任何一種方式受傷了，多引起落枕。然而，唯一的椎間關節問題的診斷，是頸部診斷性注射某種物質才行，臨床並不常用。

2.肌肉痙攣：在孩童和青少年中，肌肉痙攣是落枕的常見原因。並且，報道的落枕病例中有一半病例是肌肉痙攣引起的。椎間關節的問題也可以引起肌肉痙攣。

3.頸神經根病：這是由於神經刺激引起的頸部疼痛。

4.關節炎、肌筋膜痛綜合症是其他引起落枕的常見原因。

落枕有啥子癥狀？酸or痛？

落枕並不一定單一局限於頸部。落枕帶來的疼痛可能放射到肩膀或者整個背部，並且會使人感覺向各個方向轉動頭部是件非常困難的事情。頸部或者肩膀的腫脹是另一種常見癥狀，並且經常伴隨疼痛的感覺。

落枕有啥子預兆？寶寶好怕怕！

有時「落枕」並不只是簡單的脖子僵硬疼痛，很可能是某些更嚴重疾病的徵兆。如果發生了這種事情，最重要的事情就是儘快尋求醫生幫助，並且確定真正的病因以及如何治療。但是，怎麼才能確定哪種脖子痛才是真正嚴重疾病的徵兆呢？

1.雙臂麻木感：這意味著您的神經可能在頸部與肩膀的某處被壓迫了。

2.背部或者肩膀的嚴重疼痛：如果落枕好了，但是您仍然感覺背部或者肩部疼痛，這可能意味著您的某個頸椎間盤出現問題了。

普通的落枕只會帶來頸部的酸痛不適，生活工作上的不便，危害並不是很大，如果出現以上癥狀，可能您需要去諮詢醫生獲取幫助了。

落枕好難受，怎麼緩解這酸爽的感覺？

如果您不認為自己的落枕是某種嚴重疾病的徵兆，那麼，您可能想自己緩解癥狀。此處有幾個建議：

1.按摩疼痛區域：要想緩解肌肉疼痛，按摩是個不錯的方法，您可以找專門的脊椎按摩師來幫忙。

2.練習增大活動範圍的運動：這可以加快您的脖子再次活動的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活動您的脖子。運動的關鍵是，一定要輕柔緩慢地做這些練習，否則會加重落枕的癥狀。

3.更換合適自己的枕頭：您可以嘗試更換特殊的頸枕來代替自己常用的枕頭。或者如果使用了頸枕，您的脖子仍然疼痛，那麼，請去掉所有枕頭，平躺入睡。

4.這一兩天內停止體力活動：可能您並不想閑著，但是，打球、鍛煉或者劇烈的體育活動會加重落枕的癥狀。

5.熱敷是很多人經常使用的一個緩解方法：而且它可能對某些人是有用的，但是，有的醫生卻不推薦熱敷。用暖寶寶或者溫水可以使緊張的肌肉暫時得到放鬆，但一旦這種熱度消失了，落枕的癥狀會再次回來，而且肌肉疼痛的癥狀可能比之前更加嚴重，尤其是由於肌肉撕裂而造成的落枕。

好了，就說到這個了，本大大要去熱敷嘍！落枕的痛，你不明白......

（作者：田洪濤 武漢協和骨科醫院副主任醫師，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

請您繼續閱讀更多來自 知識百科 的精彩文章:

※脖子酸痛？讓瑜伽來解救你的你脖子吧
※神奇的「落枕穴」！落枕，脖子痛再也不怕了！
※瑜伽駱駝式腰痛脖子痛？你做對了嗎？
※脖子一轉就咔咔響，是頸椎病嗎？趕緊來找找原因！
※哎呀！脖子變粗了！不會是甲亢吧！
※一覺醒來，脖子轉不動了？專家教你五招，遠離落枕煩惱
※拿什麼拯救你，我的脖子！
※為什麼脖子一轉就「咯咯」作響，是得頸椎病了嗎？
※讓瑜伽解救你的脖子酸痛！
※脖子一轉就「咔咔」響，咋回事？是頸椎病嗎？
※你的頸椎還好嗎，如何拯救你的脖子問題？
※走路老是伸脖子、駝背？堅持這幾步身姿就挺起來啦！
※我的脖子又瘦又好看 你知道為什麼嗎
※落枕脖子疼，幾天不見好？別怕，教你4招搞定它！
※捏脖子，治頸椎，你捏對了嗎？
※落枕歪脖子很痛苦？醫生說揉揉這裡馬上恢復！
※脖子痛就是頸椎病嗎？醫生告訴你不一定！
※臍帶纏繞很危險，繞在脖子上更不得了，准媽媽做到這幾點來避免！
※你的脖子也該「健身」了！