女人補腎可以吃的5種水果

健康 06-14

女性的腎虛不僅對健康造成威脅，更主要的是女性的腎虛，還會加重女性的腎衰以及內分泌紊亂等等，很多女性朋友都喜歡吃一食物不補腎，因此今天給女性朋友介紹腎虛可以吃的水果。

一、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

三、黑加侖

黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

四、黑棗

紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

以上就是給大家介紹了女性腎虛可以吃的一些水果，希望可以幫助女性朋友改善腎虛的狀況，女性朋友是比較樂衷於吃水果的。如果想採用這些水果來改善女性的腎虛癥狀，不妨試著吃以上這些水果哦。