枕頭用得久了，其中都有什麼？

塵蟎、油脂和皮屑，當這些污垢彙集到一處的時候你是否感到噁心？如果你還每天陪伴跟它們親密接觸超過8小時以上呢？估計看到這裡你會忍不住反了一下胃。但這是真的，這些污垢都存在於你的枕頭上，每天都陪著你入睡，想想簡直比貞子還可怕。

這個結果不是空穴來風，因為據一項調查顯示，有70%的受訪者表示明確的知道枕頭跟睡眠質量的關係，但幾乎沒有一個人知道到底多久該換一次他們的枕頭，其中的「佼佼者」甚至3年都沒有換過枕頭，這是讓人覺得不可思議的！為何如此呢？因為他們認為枕頭並沒有臟，為何要更換呢？

正是這個誤區讓人們模糊了枕頭的使用年限。有關專家告訴我們，一個超過2年沒換的枕頭中就藏有數百萬隻的塵蟎和塵蟎屍體，還有數百萬的真菌孢子，比如麴黴菌。如果你不是過敏體質，那麼這樣的枕頭就會造成痤瘡，如果你是過敏體質，那麼患上哮喘是非常正常的事情。其實很多老人捨不得換枕頭都是因為覺得還能用，而且還經常把枕頭拿出來晒晒太陽，就覺得很乾凈了。這樣是完全不夠的，有條件的可以使用低溫乾燥機來對枕頭進行清洗，可以有效的殺死塵蟎，而且清除污垢和塵蟎屍體。然而這樣的專業設備一般家庭是沒有的，所以更換一個新的枕頭就應該被列入家庭的必要開支里。

對於多久換一個新的枕頭，美國睡眠生活研究所的羅伯特主任認為根據塵蟎的生存期為2-3個月來計算，六個月更換一次枕頭是比較正常的頻次。他還另外提到，床墊也不是說可以一直用到「壽終正寢」。一般床墊宣傳時會標明說可以用20年，但是為了健康著想，最好10年左右換一次，而且在平日的使用中，經常換面可以有效減少過敏原。

如果你的枕頭已經超過六個月沒有更換了，那麼很不幸的告訴你，每天有超過百萬的塵蟎正在美美的看著你優雅的睡姿，而你的臉部和頭髮都將成為它們的棲息地。所以別再猶豫了，下班回家的時候趕快買個枕頭回去換了吧！

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