我們如何才能戒除網癮？

如果有人跟我提網癮，我會覺得這個人肯定不懂互聯網，也不知道青少年在互聯網上幹什麼，也不關心他們在幹什麼。

為什麼我會這麼說？試想，一個人每天拿著電話跟人聊天，聊幾個小時，你會說他「電話成癮」嗎？你並不會，因為你知道實際他在做的事情是：跟另外一個人交談。即使是沉溺，也是沉溺於兩個人發展出來的關係。

以前，你跟朋友去打籃球或者是玩玻璃彈珠、下棋，有人會覺得你遊戲上癮嗎？也不會。

很多人每天看電視要看數個小時，有人會說他們有「電視成癮」嗎？似乎也沒有。

而青少年，或者說我們，在互聯網上做得事情也無非就是跟其他人交流、建立關係，一起玩遊戲，或者看視頻、新聞，只是計算機和網路把這些功能都聚合到了一起，但我們在做的事情仍跟過去本質上並無差別，只是形式上發生了變化。

那麼，為什麼青少年的網癮會煞有其事地被提出來，然後要去戒除呢？

成年人不承認自己有問題，網癮（孩子？）只是替罪羊。

相比於反思自己的問題，父母更傾向於讓網癮來背黑鍋。因為承認自己在教育孩子上的失敗，是非常痛苦的；自己沒辦法提供給孩子一個穩定而融洽的家庭氛圍，或者因為自己嚴苛的期待和規則而導致孩子厭學沉溺網路，像這樣的指責是他們不能接受的。而如果錯得是孩子本身，譬如「青少年是因為網癮而導致了種種問題」，那麼成年人就可以置身事外了，甚至設置了一個假想敵「網癮」，來讓他們覺得自己再次對事態有了控制感。

因為青少年需要逃避現實中的困境。

非常好理解的是，如果你是一個成年人，你跟你的配偶或者跟上司有了衝突，此時你很焦慮，也許你處理這種焦慮的方式是約朋友一起喝酒、打麻將，或者只是一個人在家悶悶不樂地看電視，你之所以這樣子做，是因為這會讓你感覺好一點。

而青少年所謂的網癮也不過就是他們自己處理焦慮的方式，而可悲的是，也許現實中的關係不具有幫助容納、處理焦慮的功能，以致於他們需要在網路上跟網友建立關係、尋求支持。

如果一個成年人因為焦慮打了幾夜的麻將被人認為是可以接受的，那為什麼孩子用上了幾夜的網來防禦焦慮就不被理解呢？

青少年對於自主性的抗爭。

需要承認的是，孩子長大了，已經不希望事事受到父母的限制，他們希望能對自己生活有一定的自主性，而這是父母所拒絕的。而為了對抗父母這種控制和不信任，青少年會用過度的「叛逆」來向父母表達攻擊。

也就是說，網癮可能是青少年對於自主權的「過度表達」，諸如「你越是不讓我上網，我越是要上網，挫折你，讓你感覺到無力，因為你控制不了我」。

因為日常生活太挫敗，出於維護自尊的需要

有些父母不切實際的期望，對學習成績的高要求已經超出孩子的能力範圍，而且在自己的願望沒有達成時，對孩子隨意打罵；或者孩子在學校中的人際關係一團糟，被同學貶損、排擠。也就是說，假如孩子在日常生活中完全得不到好的感覺，但他在網路中，準確地說，在跟網友的關係中能被好好地對待，或在聯機遊戲中大殺四方被隊友尊稱為「大神」，那麼孩子就很需要這些在網路中獲得的好感覺來維持」自己仍是一個優秀的人「這種自尊需要，否則怕是連自己都忍不住要拋棄糟糕的自己了。

網癮是非常現象學的診斷，實質是青少年可能會因為抑鬱、焦慮、強迫，爭奪控制權或者維持自尊而沉溺於網路，此時只要處理相應的問題就能令他們不再過度地、病理性地使用網路。

而從某種意義上講，我們應該感謝網路的存在，這個避風港使得我們的孩子不至於因為抑鬱、焦慮或者自尊受辱，而拋棄自己、傷害他人。

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