如廁時候玩手機？當心痔瘡找上你

導語：蹲坑時使用智能手機會無形中延長蹲坑的時間；而蹲坑時間太長，會讓肛門部分老是充血，這是導致痔瘡的一大重要因素。

美國的MobilePlease網站近日進行了一項有關智能手機和蹲坑的調查。在1034位受訪者中，有82%的受訪者表示他們會在蹲坑時使用手機。而這些人的平均蹲坑時間高達6分鐘，比不使用手機的人多了2倍之多！（註：這個調查沒有對大便和小便進行區分。）

考慮到男女蹲坑習慣的不同，該網站還特別統計了性別與蹲坑時手機使用內容之間的關係：有32%的男性在蹲坑時玩遊戲，而只有17%的女性願意在蹲坑時打殭屍。另外還有57%的男性與52%的女性會在蹲坑時登錄開X網之類的社交網站。

在蹲坑時間上，使用iPhone的用戶平均蹲坑時間為最高的7分鐘，而Android系統和黑莓用戶則分別為5.4分鐘和5分鐘（也許因為黑莓用戶大多是企業員工，辦事特別有效率）。

另外比較驚悚的是，有5男1女表示他們在蹲坑時會進行視頻通話。

少年得痔大不幸

蹲坑太久除了站起來費勁以外，還會面臨一個說大不大、說小不小的毛病：痔瘡。雖然每個人一生或許多多少少都會跟痔瘡過上幾招，但你非要從20多歲就開始嗎？

痔瘡是指發生在肛門以及直腸下段的血管組織增生，通常分為外痔和內痔及混合痔。其中內痔及混合痔嚴重時並有脫肛現象。

痔瘡依嚴重程度可以分為四級：第一級僅出血不脫出；第二級為排便時脫出，便後可自動縮回；第三級為脫出後需要用手推回；第四級用手推也推不回去了。

預防痔瘡：多吃多動多拉

導致痔瘡的一大重要因素就是蹲坑時間太長，讓肛門部分老是充血，而長期便秘或排便過度用力（當然是因為便秘）也會導致痔瘡的發生。雖說一切痔瘡都可以通過手術或非手術的方法痊癒，但是為了不受那份兒罪，咱還是平時注意點吧：

首先一點就是把你的手機扔掉！嗯……我是說當你蹲坑的時候。越智能的越要扔。這樣不但可以大幅縮短你的蹲坑時間，還可以有效防止手機掉到馬桶里。如果你真的到了離開手機就活不了的地步，那麼我推薦你在蹲坑時候換個什麼額外功能都沒有的手機，如果你真的覺得邊蹲坑邊打電話也很爽的話……

除了蹲坑，上班族和不愛運動 的人也是痔瘡的高危人群。如果你還不想去肛腸醫院，就多站起來走走吧！由於久坐會使血管充血從而誘發痔瘡，宅人們，別再一天到晚不動窩啦！

宅人和上班族的另外一大風險就在於飲食單一，老吃垃圾食品所導致的纖維素缺乏會讓你的便便堅硬無比……所以記得要多吃一些含纖維的食物，如水果蔬菜，全麥麵包等等。促進腸道運動，讓你的蹲坑事業更爽更規律。

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