夏天吃冷飲要注意點啥？

第二，吃冷飲盡量選擇單純口味的品種。我們在選擇冷飲的時候，盡量要選擇單純口味的，如純奶油的、純水果口味的、純赤豆的等等。那些含有不同成分和口味的冷飲，製作程序比較複雜，辨別上也更加困難，往往有不利於我們健康的物質成分添加在其中。

第三，吃冷飲的量要適度。有些人因為貪圖涼快，喜歡一次吃大量的冷飲，這樣對胃腸道的刺激比較大，還會沖淡胃液，影響人體對食物中營養成分的吸收。所以我們在吃冷飲時，一定要根據自己的身體狀況來決定吃冷飲的量，不能吃過多。老年人由於消化道功能已明顯減退，對冷飲的耐受力也大大降低，如吃了過多的冷飲，不僅會引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發更為嚴重的疾病。因此，對於老年人和有胃腸道疾病的人來說，建議禁用冷飲，或者只吃幾口，少量食用。

第四，在劇烈運動後不能立即吃冷飲。人在劇烈運動後，會導致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，巨大的反差就會導致腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病症的出現。同樣，天氣如發生驟然的變化，特別是突然變冷了以後，也不宜多吃冷飲。

第五，吃冷飲其他的一些禁忌。一是不能在飯後立即吃冷飲，熱的飯菜和冰的冷飲會使消化道忽冷忽熱，這樣容易引起腹瀉、胃痛；二是不能在酒後吃冷飲，酒精本身就會給胃腸道帶來很大的刺激，如果在喝酒以後立即就吃冷飲，那麼就會極大增加胃腸道的負擔，容易導致各種胃腸道的疾病；三是吃冷飲過後不能立即喝水或是吃水果，人體在吃完冷飲過後，胃腸道本身就處在持續收縮狀態，如果此時再立即飲用大量冷水或者食用冰冷水果，就容易導致消化系統功能的失調，出現噁心、腹痛、腹瀉等癥狀。

總之，冷飲雖然是炎炎夏日的消暑佳品，但是對於一些特殊人群，如老年人，嬰幼兒，或是有胃腸道疾病和身體其他疾病的人而言，冷飲必須要少吃，最好是不吃。而對於我們一般人而言，也不能貪圖一時的嘴癮，肆意濫吃冷飲，一定要注意以上幾點事項，合理、健康地吃冷飲！

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