水果保鮮放冰箱就了事了？錯，不同的水果保存方法也不一樣哦
夏天，有一個好處，就是可以放肆地吃……水……果……。吃完之後，還總有一種元氣滿滿的感覺。
水果營養價值豐富，多吃有益身體，但是水果要健康地吃才能發揮效用。健康吃水果，阿噗給妹紙們支幾招~
健康吃水果Tips
Tip1：水果不能當飯吃
有的人喜歡把水果當飯吃，以為能讓皮膚更白更嫩和減肥，這樣是不對的。水果雖然富含維生素，但是蛋白質含量比肉類少很多，只吃水果營養不均衡，會導致身體營養不良或貧血。
Tip2：爛水果不能吃
水果爛了的部分，千萬不要削了繼續吃。水果爛了會發霉，就算有些地方看起來能吃，但其實已經被黴菌污染了，要趕緊扔掉它~Tip3：吃水果和時間早晚關係不大
一些妹紙覺得早上吃水果好，因為容易消化和吸收。其實這個和時間沒關係，完全是看個人的腸胃功能好不好。一個健康的成年人，每天吃200克到400克的水果比較好，比如蘋果，每天吃一到兩個就夠了。
此外，很多MM因為上班忙碌，一般都是去一次超市，買回一周量的水果，那麼水果的保存就成了一個很重要的問題，水果該如何保存呢？並不是只丟到冰箱冷藏那麼簡單哦~
不同水果該如何保存？
大部分水果都可以冷藏保存，但是冰箱里濕度很低，最好先用塑料袋或保鮮膜把水果包起來，再扎幾個洞，讓它們透氣，這樣做可以避免水果失去水分而變得乾癟。草莓、櫻桃這樣嬌嫩的水果，容易被壓壞，要先放進保鮮盒再冷藏。
榴槤、牛油果等買回來還沒熟的水果，直接放進冰箱，會讓它們停止變熟，最後只能壞掉。通常先放在常溫下保存就好，等成熟後才可以冷藏。
多數熱帶水果都怕冷，比如香蕉、芒果這樣的並不需要放在冰箱，只要放在陰涼通風的地方就行。
what？，連香蕉都開始健身了！阿噗頓時默默地放下手中的薯片……萬一買太多蘋果或橙子，十天半個月都吃不完，可以先用淡鹽水清洗水果表面，擦乾後用保鮮膜把每個水果單獨包起來，再放進墊了報紙的紙箱里，這樣能放上兩三個月哦~
另外，要特別注意的是，每隔一兩天要清理一下爛水果，不然會加速其它健康水果的腐爛。而健康水果，除了直接生吃，還有眾多花樣繁多的搭配吃法，阿噗介紹一些簡單又實用的給大家，妹紙們可以輕鬆get起來。
花式吃水果大法
水果沙拉
水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀，按照個人口味，可以澆上沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等。還可以和麥片、牛奶拌在一起，作為早餐食用。這也是很多瘦身達人的早餐首選。
需要注意的是，水果沙拉一般含糖量較高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏涼，腸胃不適者也不宜食用。水果搭配全麥麵包
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥製作，富含豐富的粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質，對疲倦、腰酸背痛、食欲不振、腳氣病、各種皮膚病以及便秘等均有一定的預防和食療效果，而且全麥食品還有助於減肥、預防糖尿病等疾病的發生，受到很多瘦身愛好者的推崇。
妹紙們，可以在早餐時，用水果搭配全麥麵包一起食用。吃起來，既不會因為只有麵包，而覺得太干，也不會因為只吃水果，而覺得不飽腹。減肥時，應盡量注意選擇標有「100%全麥」字樣的麵包購買即可。
水果思慕雪
思慕雪，是一種健康飲食概念，它基本上是一種杯中的健康食品，同時也可以理解為一種富含維生素的快餐小吃或者甜點。還有人將之稱為「能量思慕雪」，在國外是一種非常流行的能控制體重的食品。
水果思慕雪，就是將新鮮的水果或者冰凍的水果，用攪拌機打碎後加上碎冰、果汁、雪泥、乳製品等，混合而成的半固體飲料。大家可以根據個人喜好，選擇不同水果進行攪拌。
水果冰棍
又想吃冰淇淋，但又擔心會發胖，水果冰棍就是一個特別好的選擇。
水果果醬
看過日劇《小森林之夏秋篇》的妹紙，大抵都不會忘記劇中主人公自己製作的水果果醬，從採摘到去核，再到攪拌煮熟，最後晾涼裝瓶。吃麵包時，蘸著自己親手做的水果果醬，那種滿足感，想想就很開心~
水果罐頭
如果家裡水果太多，不妨試試製作水果罐頭。
冰鎮後吃一個，這不就是夏天的味道嗎？！
文 小肥江
新媒體編輯 小肥江
ID：shishangjiankang22
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天天洗頭究竟是對是錯？你真的洗對頭了嗎！一年700張面膜就能成為范冰冰？9招教你如何正確敷面膜！6個動作告別小粗腿，讓熱褲短裙陪你性感一夏！千萬別搞錯了，喝不同的飲品用的杯子應該不一樣哦！
※腐爛水果吃一半？還有水果的挑選與存放，不知不覺就犯錯！
※把水果煮熟了吃，它就不「性寒」了嗎？
※爛掉的水果還能吃嗎 水果這麼存放不容易壞
※糖尿病患者不敢隨便吃水果？懂了這些原則 吃水果再也不用怕了
※將這些水果切好給你，你願意不吃肉嗎？
※以後再也不用想不同水果該怎麼保鮮了，看這個就夠了
※「喝水果」不等於「吃水果」，很多媽媽都會犯這樣的錯誤
※很多水果不能放冰箱，一放就壞！
※切記：這些水果不能放冰箱，反而會使水果腐爛變質？
※爛掉的水果不能吃，但是這類水果可以
※水果爛一點就不能吃了嗎？
※今天是怎麼了？水果都不稀罕了，還一臉的不爽！
※這些水果不宜放冰箱，不僅不利於儲存，吃了還有可能得病！
※水果爛了一點兒還能吃嗎？關於水果的那些事
※不是所有水果都能放冰箱的！
※喝果汁＝吃水果？並不是你想像的那樣
※水果爛了一小塊，真的不能再吃嗎？
※吃什麼水果好肝硬化，這樣的水果准沒錯
※糖尿病就不能吃水果了？其實恰不然