夏天來了，女人怎麼保持「那裡」健康？

又是一年夏天，每年的夏天婦科門診都格外繁忙，就診患者會比往常多出不少。

夏季的溫度、濕度都太適合細菌病原體滋生，往往是一些常見的小毛病的多發季節。這裡想跟各位女性朋友分享一下夏季保持私密部位健康應該注意的一些事情。

洗液真的「洗洗更健康」？

女性通常在小時候就被教育要注意保持衛生，在大人的指導下每天清洗。但隨著年齡增長，受各種外界宣傳影響，很多女性開始選擇市面上的洗液、中藥等清洗，或者使用熏蒸等辦法清潔。

但就拿洗液來說，洗液對細菌有一定的抑制作用，然而所謂「抑制作用」，是說藥效過去之後，細菌便會再次恢復活性。同時，私密處原本常駐的細菌也會受到抑制，再次恢復活性時，往往會比具有優勢的感染細菌恢復得慢，可能加重陰道炎的發生幾率。

對私密部位的清潔，我有兩點提示：

針對絕大多數正常女性，不需要特別採取洗液等手段，每晚用清水擦洗外陰即可預防細菌滋生、保持陰道環境平衡。如果有時間，早上起床後可再次清洗，保持一天的清爽。

患有婦科疾病的患者的清潔方案就要「因病制宜」了，具體問題需要遵從醫生指導。

怎麼穿，更利於清爽？

夏季女性的私密部位會產生更多汗液，為細菌病毒的滋生準備了良好的環境。為保持清爽，在選擇穿著時我有如下建議：

內衣褲盡量選擇棉質，保證透氣性和吸汗性；

衣著盡量寬鬆，緊身衣物雖然時尚，但不利於保持乾燥、避免摩擦；

如果環境惡劣，避免選擇裙裝。

另外，挑選衛生巾時，除了要看包裝的生產日期外，也要注意挑選透氣性好、質地柔軟、不含色素及其他添加物的產品。

非經期，不推薦使用護墊。

規律作息，保持健康狀態

雖然現在工作單位通常都有空調，但久坐不動也會增加局部溫度，營造適合細菌滋生的環境。另一方面，夏天可能有更多的夜生活，而睡眠不足可能導致免疫力下降，引起一系列問題。

在作息方面，我有如下建議：

長時間伏案工作者，建議每小時起來活動 3～5 分鐘；

若工作環境惡劣，建議下班後立即洗澡或清洗；

保持良好的作息習慣；

適當運動。

合理飲食，保證營養均衡

不少女性朋友可能都有過暴飲暴食或節食減肥的經歷。因為暴飲暴食而節食減肥的不少，因為節食減肥成功後再暴飲暴食的也不少，這些顯然都是不健康的。

僅就個人觀察，近些年由於減肥引起的陰道炎及激素水平紊亂比較常見，所以在飲食方面的建議是：

保證糖、蛋白質等基本能量物質足量補充；

補充維生素及膳食纖維；

補充大量水分。

同房衛生注意

同房的問題也不能迴避，我提以下幾個注意事項：

同房前後注意清潔，依然是清水擦洗即可；

請在雙方同意且充分醞釀後進行，因為多數陰道粘膜損傷是同房過程中造成的；

注意適可而止；

近期沒有懷孕打算時或者在無法確認對方健康情況時，記得採用安全措施。

夏日旅行篇

夏季的假期讓人嚮往，但是旅遊中有很多事情要注意，別讓那些「煩心事」破壞了旅遊的好心情。外出旅遊除了上面的問題外，還有一些要額外注意的：

1. 內衣褲單獨存放

盡量選擇透氣性好的內衣褲，並避免與外衣放在一起。有些女性出門會選擇一次性內衣，這也不錯。另外，不推薦在旅途中清洗內衣褲，一方面無法保證水源清潔度，另一方面也沒有辦法保證晾乾和日照消毒，這都給婦科炎症和泌尿系統感染留下了隱患。

2. 必要時攜帶個人床單、被罩

目前大多數連鎖賓館的衛生情況都符合國家規定，除了要選擇正規的賓館酒店外，可依據個人習慣攜帶床單和被罩，只為更安全。

3. 注意攜帶足量常用藥物

尤其是對於治療期間的患者，除了要遵醫囑用藥外，還要認真閱讀藥品說明書，不同藥物的儲存條件不相同，注意選擇合理的方式儲存。

4. 注意水分、鹽分及能量補充

外出旅遊是體力活，會丟失大量水分、鹽分，及時休息補充是必須的。

5. 注意保暖及防暑

根據所去地點不同，提前查看當地天氣，及時增減衣物。

以上是一些小的分享，也是女性朋友們經常會遇到的問題。

如果覺得有幫助可以向身邊的人推薦，當然因為是私密話題，擔心分享後會尷尬的用戶大可以把上面的建議都收藏下來。也可以告訴給身邊有需要的姐妹，幫到更多人。

責任編輯：Yidan

圖片來源：shutterstock.com

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