為什麼排毒類保健品吃多了反而便秘？

保健品大多含瀉藥成分，長期服用使腸壁神經末梢應激性降低，腸蠕動減弱，反而加重便秘。

過去60歲以上老年人群存在便秘癥狀的佔70％~80％，而近年來，40歲以下女性存在便秘癥狀的已經超過50％，而男性便秘者則相對較少。究其病因，主要由於年輕女性亂服減肥藥、養顏排毒類保健品導致，同時也有相當一部分人群因工作忙碌、久坐不動等因素引發。

目前老年人對便秘逐漸重視，改善飲食結構、多運動，從而使這部分人群發病不見增長，而年輕男性較女性愛運動，便秘人群與年輕女性相比相對較少，近年來上升最快的為40歲以下年輕女性。不少就診年輕女性服用過蘆薈膠囊、排毒養顏類膠囊等產品，這些產品含瀉藥成分，主要有大黃、番泄葉等，這兩者都含有蒽醌衍生物，長期服用會使腸壁神經末梢應激性降低，腸蠕動減弱，不能產生正常的排便反射，反而加重便秘。

根據醫學專業標準，如何判斷是否有便秘癥狀？一是排便拉不盡或有梗阻感，二是每周排便少於2－3次，三是排便必須藉助外力。如今，還有部分年輕女性為了美容瘦身，採用灌腸的方式為人體排毒，有些甚至3天就去一次，這種做法不可取，甚至會破壞腸道功能，影響人體自主排便功能。

對於便秘人群，我建議採用不含瀉藥成分的活血化瘀的中藥治療，現在已經在不少便秘人群中獲得良好效果，如「車前五仁湯」，由杏仁、桃仁、火麻仁、柏子仁、郁李仁等組成。此外，宜在結腸高動力期、早晨起床後或早餐後排便，同時要養成定時排便的習慣，不得拖延，每天做到至少飲水3000毫升，晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動，起到軟化糞便的作用，多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使糞便變軟，便於排泄。

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