最簡單好用的養胃方法，分分鐘教你養出一個「鐵飯碗」

本文專家：

牛峻山教授，解放軍210醫院原副院長，著名醫學專家。

劉政教授，中國保健協會食物營養與安全委員會理事 ，著名營養專家。

人的一生中，腸胃大約要處理65噸食物，相當於12頭大象的重量。胃作為人體重要器官，很容易生病。

我國每年至少40萬胃病患者，由於病情反覆發作，最終從慢性胃炎、胃潰瘍等常易轉成胃癌。每3分鐘，就有一名胃癌患者失去生命。而加強對胃病的重視和對受損胃粘膜的科學調理和養護，能大大地降低這種複發惡變的風險。

幾個病例

據《廣州日報》報道，62歲的黃老伯，一年前開始反覆腹痛，在當地醫院做了胃鏡檢查發現有胃潰瘍，後來反覆發作。僅僅半年，腹痛加劇，人日益消瘦，證實為胃低分化腺癌，不治去世。

據《華西都市報》報道，綿陽18歲女孩在高考後兩個月常感覺肚子痛，檢查患胃癌併產生病變，轉移至兩個卵巢長了腫瘤。

近年來，更有許多兒童胃癌的病例出現。

是不是患了胃病，不妨對照自我診斷下

自測：胃病的4個癥狀

牛峻山教授表示，由於胃粘膜損傷的程度的不同，引發的胃病也不同：

1

淺表性胃炎：大多沒有明顯的癥狀，主要表現上腹隱痛或不適、食欲不振、飽脹、噯氣、反酸、噁心和嘔吐等消化不良的表現。

2

胃潰瘍：腹痛多發生進餐後0.5~1小時開始，持續1~2小時，進食後疼痛能緩解，有時反而加重，服用抗酸藥物療效不明顯。易發生大出血或急性穿孔。

3

十二指腸潰瘍：空腹疼痛，一般餐後3~4小時出現，飢餓痛或夜間痛，服用抗酸葯能夠緩解。疼痛性質多為燒灼痛或鈍痛。腹痛有周期性。

4

萎縮性胃炎：胃部脹滿，進食後腹脹疼痛，常有燒心、口臭、消化不良、食慾不好，身體消瘦、沒勁、大便異常和貧血等。

如果有上述中的任意一個癥狀，就要懷疑是不是有胃病了！

胃病在急性期的時候必須進行治療，不要隨便給自己判斷，如果耽誤了病情，會引起胃穿孔、胃出血，甚至是癌變。

胃病如何康復？

牛教授認為，對於胃病，藥物治療是有效的緩解方法，但也有局限性，如易產生耐藥性、停葯後易複發，副作用大，無法長期服用等缺點。比如人體表面的皮膚潰瘍了，抹上點葯可能不疼了，但不代表潰瘍面痊癒了。

胃病要三分治七分養。胃就像一台不停工作的攪拌機，不當飲食會對粘膜造成損傷，保持良好的生活方式和有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因。養護修復胃粘膜需要一個較長期的過程。

劉政教授的養胃方法

1

生活作息

少吃多餐，飯只吃七分飽。一天三頓定時定量，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。平時注意胃部保暖防寒，準時睡覺，保證睡眠時間。

2

飲食養護

飲食干稀結合，使胃部充分休息。如果熬玉米粥，可少放點鹼。多食用猴頭菇、紅棗、小米粥等養胃食物。少食辛辣、油炸、燒烤、過酸、過冷等刺激強烈的食物。

3

按摩養護

睡前或飯後一小時，搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。再按摩小腹。或者按沖陽穴。沖陽穴在腳背最高處，用手按可感覺到動脈博動。胃不好且常腹瀉時，按揉幾分鐘可緩解。

4

控制情緒

憂思傷脾胃，不良情緒可直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃粘膜保護層受損等。要控制情緒，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5

用專業養胃產品

專業養胃產品不同於一般的食物，它對胃粘膜的保護和修護的功能是經過臨床試驗驗證的，是經國家葯監局批准的。一般是從五個角度對胃粘膜進行保護和修護。（1）中和多餘的胃酸。（2）抑制幽門螺旋桿菌。（3）保護胃粘膜。（4）促進胃粘膜修復。（5）增強胃腸的免疫力。

細數了一下劉政教授給大家介紹的養胃方法，發現第五個挺靠譜，可這麼專業的養胃產品哪裡有呢？

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