不吃肉也會得脂肪肝，這是為什麼

脂肪肝一般不會獨立存在，脂肪堆積的程度往往是與我們的體重成正比。有近一半的脂肪肝患者伴有肥胖症，肥胖性脂肪肝能治好嗎?脂肪肝患者的通病就是身體懶惰，不愛運動。

不吃肉也會得脂肪肝，這是為什麼?雖然患有脂肪肝的人多數是胖子，但任何事都有意外!在上周的體檢中，35歲的肖女士查出有輕度脂肪肝。她非常不解地問：「我很少吃肥肉、垃圾食品等，生活方式也算健康，怎麼會得脂肪肝?」進一步了解發現，肖女士有一個小嗜好——「吃甜」，她的零食幾乎都是各類甜品、糕點，飲料也是無糖不歡。這因此成了她得脂肪肝的禍根。

身體里的脂肪並不是單純指吃進去的肥肉、油炸食品等高脂肪食物，過多攝入糖、澱粉等碳水化合物，也會使肝臟脂肪合成過多、氧化減少，干擾肝臟對脂肪的代謝，並在肝內合成一些低密度脂類物質，打破供求平衡。特別是一些隱藏在零食、飲料里的「糖」，很容易被人們所忽略。美國華盛頓大學聖路易斯醫學院的一項研究發現，阻斷糖進入肝臟的過程，有利於防止脂肪肝的形成。

因此，除了看得見的脂肪，還要注意那些看不見的「潛在脂肪」。不要因為貪圖一時的「甜」，給肝臟增加負擔。飲食保持清淡，少吃油膩與辛辣刺激食物，保證高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪、低熱量。適當補充一些豆製品和含有B族維生素的食物，有利於保護肝臟。生活作息要規律，保證充足的睡眠，避免過度疲勞、緊張，遇到壓力及時疏解。堅持合理鍛煉、適當減肥，可加強對脂肪的消耗。

不吃早飯容易得脂肪肝

飲食習慣逐漸向高脂肪低纖維方向發展，當你的身體處在這樣營養不均衡的狀態下時，肝臟面臨的壓力會更加明顯。本來有著非常規律工作時間的肝臟因為主人不規律的生活，失去了對單位時間內代謝多少蛋白和脂肪等物質的判斷，代謝出現紊亂，打亂身體內正常的營養結構，大量熱量和脂肪無法消耗，慢慢沉澱到肝臟內，脂肪肝就這樣成為了不吃早飯人的好朋友。以後每天早起10分鐘吧，吃個簡單的早餐，還身體以健康，勢在必行。

避孕藥也成誘因?

如果你長期服用避孕藥，請一定要定期檢查自己的肝是不是已經被脂肪包圍。研究顯示長期服用避孕藥可能會誘發脂肪肝。

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