凈化黑斑的必備小食譜

黑斑多是以褐色色素斑的面貌，在臉部左右對稱地出現。它多屬於後天性的，通常分布於額頭、髮際、眼部、兩頰和唇部等位置。形成黑斑的因素很多，比如日晒、新陳代謝遲緩、皮膚乾燥、精神壓力，甚至妊娠、分娩時的內分泌失調等。

總之，黑斑的形成有其外部的緣由，也有內在因素。我們若要防範，就必須內外兼顧，以下是美膚妙計「大公開」！

紅綠豆仁百合羹 取綠豆、赤小豆、百合各15克。將各種材料洗凈，用清水浸泡半小時；開大火煮滾後，收小火煮至豆熟；再加入適量的糖或鹽調味，甜咸兩食均可。

綠豆所含的維生素能促進黑色素代謝，赤小豆能解毒排毒、清熱去濕，百合有養顏潤膚的功效。

冰糖燕窩薏仁湯

準備燕窩9克（浸泡）、生薏苡仁15克，冰糖適量；將以上材料放入燉盅，加水1碗半，隔水燉約2小時。 此湯可以健脾益肺，去濕除斑。

瓜皮雪耳珍珠湯

準備適量西瓜皮、雪耳和珍珠母，將它們放入鍋中，加水同煮；1小時後，濾出湯汁，加入白糖，即可飲用。 此湯可以清熱解毒，消除面部色素沉著。

桃花橘皮湯

取冬瓜子仁15克，橘皮6克，桃花12克，混合并研成細末，飯後用米湯調服。每日3次，連服數月，面部會變得白嫩而光滑。

黑木耳大棗湯

取黑木耳30克，大棗20枚。將黑木耳洗凈，大棗去核，加水適量共煮；半個小時左右，即可服食，每日早、晚餐後各服1次。 黑木耳可潤膚，消退黑色素；大棗和中益氣，健脾潤膚。經常服食此湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，用於治療面部黑斑。

草莓大棗桂圓湯

鵪鶉蛋10個，草莓3個，薏苡仁60克，桑寄生10克，大棗4枚，淮山藥12克，龍眼肉15克，冰糖適量。 將桑寄生、大棗、淮山藥混合，加入8碗水，共煮1小時，去渣留湯；放入煮熱的鵪鶉蛋、薏苡仁、龍眼肉和剖開的草莓，調入冰糖，清水煮10分鐘即可。 此湯能補血活血，潤膚祛斑。常服可令肌膚瑩潤透白，光滑細膩，使女性充滿活力了，嫵媚嬌美。

三七木耳大棗湯

取田七9克（切片打碎），黑木耳15克、竹茹4.5克，大棗8枚；加入4碗清水，煎至1碗，趁熱溫服。此湯能夠消淤降脂，補血養顏，適於療治臉部黑斑。

杏薏雙仁茶

取杏仁粉、薏苡仁粉各2匙，加入240毫升開水沖泡，早、晚各喝1杯。 杏仁、薏苡仁含有豐富的蛋白質和維生素，可提供必要的養分，補充表皮層的含水量，加快其新陳代謝速度，使肌膚光亮悅澤，富有彈性。

山楂橘皮飲

準備山楂、橘皮各適量，加水共煮；待涼後，用紗布濾渣取汁，加入蜂蜜調用。

紫玉葡萄汁

葡萄子是目前抗氧化作用最強的天然食品，對於美白祛斑有顯著效果。由於葡萄多酚存在於葡萄子內，所以女性應當將葡萄和葡萄子一起打汁飲用，才能有效攝取葡萄多酚。 除了以上各種內服、飲用的方法以外，我們還可以使用一些美白除斑的面膜。內服外用，效果加倍。

蘋果泥消斑面膜

將蘋果去皮，切塊搗泥，然後塗於臉部；對於乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清；15～20分鐘後，用溫熱水洗乾淨即可；隔日搽1次，可消除面部黑斑。

紅酒蜂蜜面膜

準備1小杯紅酒，加入2～3匙蜂蜜，調至濃稠的狀態，將其均勻地敷在臉上；待八分干之後，用溫水沖洗乾淨。 紅酒中的葡萄酒酸是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化黑色素，讓皮膚更白皙閃亮；蜂蜜具有保濕和滋養的功能。對酒精過敏的女性，必須謹慎使用。

蜂蜜王漿花粉面膜

將蜂蜜1匙，鮮蜂王漿1匙，雞蛋清1個混合，加入適量花粉和水調成糊狀，塗於面部，30分鐘後用溫水洗去；再將鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻，塗於面部，每周1次。 此面膜能使顏面細嫩，對於清除臉部黑斑特別有效。

蜂蜜橄欖油麵膜

取橄欖油50毫升，蜂蜜20克。將裝有橄欖油的耐熱容器放入40℃左右的溫水中，隔水加熱至37~C；在橄欖油中注入蜂蜜調勻，把消毒紗布浸在油中；取出紗布，敷於面部，20分鐘後取下。 這款面膜能潤膚、祛斑、除皺，適用於皮膚特別乾燥而義多黃褐斑的女性。橄欖油富含維生素A，還有油酸、亞油酸和亞麻油酸等成分，同蜂蜜的多種氨基酸配合，有顯著的除斑養顏功效，但對橄欖油過敏的女性不宜使用一

蜜汁橄欖油麵膜

白芷6克，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，小黃瓜汁1小匙，橄欖油3小匙。 在白芷粉末中加入蛋黃，混合攪勻，並注入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上；大約20分鐘後，用清水沖洗乾淨；用化妝棉浸泡橄欖油，敷於臉上；約5分鐘後，將熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉；等毛巾冷卻，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

小麥冬瓜瓤面膜

取冬瓜瓤500克，小麥粉50克；將冬瓜瓤連同冬瓜子一起入鍋，小火煎煮；1小時後，去渣取汁；在冬瓜瓤煎汁中，加入小麥粉，熬成稀飴糊狀，塗敷臉部，15～20分鐘後洗去。 此面膜有祛除皮膚黑斑，使皮膚白皙的功效。

番茄豆腐面膜

取番茄2個，黃瓜1根，檸檬1個，豆腐1塊，蜂蜜適量；將番茄和黃瓜洗凈、切塊，檸檬切開，分別用榨汁機榨汁；將剩餘的混合物與豆腐攪拌均勻，敷於面部，20分鐘後用清水洗凈；加入蜂蜜，攪勻後塗於色斑處。這款面膜的作用是清熱解毒，潤膚祛斑，使沉積的色素減退或消失。

黑豆果仁潔面方

取白果、草果各100克，加黑豆50克，研細後分成30份；每天早晨，取一份攪入水中洗臉，然後擦上潤膚霜。連續使用1個月，皮膚將會變得白嫩。

美容小貼士： 取新鮮的冬瓜瓤適量，搗爛取液，塗於色斑處，每日1～2次。 將冬桑葉煎濃汁，裝入瓶中。每天早晨將一杯汁液倒入清水，調勻後洗臉，可使面部光潔柔軟。 把晒乾的玫瑰花浸泡在熱水裡，冷卻後滴上幾滴橄欖油，用來搽臉，皮膚會保持光滑潤澤。

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