媽媽產後老是出虛汗 到底怎麼辦？

在產後最初幾天，新媽媽總是出汗較多，特別是在睡眠時和初醒時，衣服、被子常常會被汗水浸濕。新媽媽之所以如此多汗，是因為在懷孕以後，體內激素髮生變化，特別是雌激素在體內的含量隨孕期的延長而逐漸增加，可使組織中較多的鈉、鉀及氯瀦留，因此體內有水分瀦留；分娩後，體內雌激素水平會很快下降，身體其他各系統及內分泌功能都逐漸恢復到非孕狀態，體內多餘的水及電解質也隨之排出體外，其排泄的主要途徑是腎臟和皮膚，而皮膚排泄功能特別旺盛，就表現為出汗增多。醫學上將此種生理現象稱為褥汗，所以說新媽媽在產後多汗並非病態，也不是身體虛弱的表現，而是一種生理性的自我調節，只是排泄體內多餘水分的方式之一。褥汗短者需要數天，長者半個月就會逐漸好轉，無須特殊處理。大汗後要多喝水，勤換內衣褲，注意保暖，謹防感冒。另外應注意保持適宜的室內溫度和濕度，使空氣清新流通。 懷孕以後，體內血容量增加，使得大量水分在孕婦體內積聚。

分娩以後，產婦的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低，機體也不需要如此多的循環血量了，積聚的水分就顯得多餘，必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利於產後機體的全面康復。所以，產婦在產期不僅尿量增多，而且，支配汗腺活動的交感神經興奮性也佔優勢，汗腺的分泌活動增強，這就使得產婦無論是在冬天還是在春秋季節，皆是全身汗涔涔的。由此可見，這是機體在產後進行自我調節的結果，並非是身體虛弱，也不是什麼病態，屬於生理現象，不是病，常在數日內自行好轉，不必擔心。但需注意的是，在出汗時，由於毛孔張開，易受風寒，所以要防止受風、著涼，且在出汗時，要隨時把汗擦乾，汗液浸濕的衣服要及時更換，注意保持皮膚清潔。

另外，產婦進食湯湯水水較多，也是出汗多的原因之一。

褥汗雖然是一種正常的生理現象，一般於產後10天左右慢慢好轉，但同時也應注意護理。主要護理細節包括以下幾點。

·注意室內溫度

新媽媽在產後就應該注意，要讓自己處在適宜的環境溫度當中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。

·適當的通風換氣，保持空氣新鮮

新媽咪可以定時的把門窗打開，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，要遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗帘擋一下風。

·卧床休息的時候，被褥也以適宜為主

不要擔心會受涼，而過厚地被褥，也會增加人體出汗;另外，在穿著上，盡量不要過多，仍然以身體感覺舒適。一般外出時，增加一些擋風的衣服即可。

·注意自身衛生

這個包括自身衣物的潔凈、被褥的乾燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體，產生癥狀。而被褥保持乾燥，也是避免細菌作用於身體，使身體產生病症。

·挑選一款合適的涼席

一般的情況下，新媽咪在分娩後，要是感覺身體比較虛弱，那麼就可以不鋪涼席;但是如果你感覺確實太熱，或者汗又比較多，你就可以採用一些麻制的，或者絲製的涼席，能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用。

產後虛汗吃什麼好

黃芪桂圓羊肉湯：黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出後即用冷水浸泡以除膻味；用沙鍋將水煮開，放入羊肉和3味葯同煮湯。食時調好味，可飲湯吃肉。

參鴿湯：高麗參5克，乳鴿1隻。將乳鴿去毛及內臟（不必清洗腹中之血），加入參片，水適量，隔水蒸燉1小時，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。

泥鰍湯：糯稻根30克，泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調好味，連湯帶魚同吃。

羊肚粥：羊肚1個，糯米60克，紅棗5枚。將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內，縫好口，放盆內隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調好味。

豬肚粥：豬肚1個，黃芪15克，人蔘3克，粳米50~100克，蓮實30克，小麥適量。將豬肚用鹽搓洗乾淨，與小麥同煮至半熟，取出豬肚細切。諸葯切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去葯袋及豬肚，再下米煮粥，臨熟入蔥，根據自己的口味放入適量調料，喝粥吃豬肚。

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