關於抑鬱，這9件事越早知道越好

知識 06-15

關於抑鬱，這9件事越早知道越好

當我回想我年輕的時候，我總是逃避我對抑鬱症的無知。那時候，我認為我並不知道有任何人受它的影響。直到後來我意識到確實有抑鬱症的受害者在我身邊，這只是他們沒有承認，而且他們用某些更能讓人接受額東西來掩蓋他們的特徵。

精神疾病跟你的背景沒有什麼關係。

現在，在我自己被確診將近20年之後，在一段很長的鬥爭後並且最終康復之後，這是我希望我已經了解的東西：

1、抑鬱症的確是一種疾病。

當我年輕的時候，我經常去想像抑鬱了僅僅是感到悲傷和沮喪，就像「我非常非常非常沮喪我沒有被邀請參加聚會!」

現如今，抑鬱這個詞被用的很隨意，導致它幾乎沒什麼意義。

但是，如何分辨「感覺抑鬱」和臨床診斷出的抑鬱症（一種嚴重的疾病）是很重要的。臨床的抑鬱症就是當你的大腦運轉出現問題的時候，它就具有很高的辨識度並且有非常不愉快的特徵。

2、抑鬱很快就能消散。

我把它描述成有一個地板門在你下面突然打開了的感覺。我之前是一個正常工作的母親，倫敦時報的記者，我從沒有任何抑鬱的癥狀，也沒有病史到住進了精神病醫院只經歷了短短的三天。

我之前曾假設抑鬱只是什麼東西慢慢打開了。這在許多情況下是真實的，但是並不試用於全部。

3、抑鬱往往會伴隨著生理特徵。

在我患抑鬱症的過程中，每一小時的每一分鐘的每一秒都生活在極度緊張和痛苦的處境中，這是我從來沒有經歷過的。

我忍受著噁心，心跳加速，失眠還有對恐懼的敏感，就好像我在一個即將墜毀的飛機上。我的頭感覺就像擠滿了一大堆昆蟲，吞噬著我的頭蓋骨。

雖然抑鬱更常見的癥狀是懶散和疲勞，但是這和我的表現正好相反。我後來了解到由於巨大壓力導致的抑鬱會通過這種方式表現出來。

4、抑鬱的成因很複雜。

英國皇家學院的心理學家們列舉了七個可能導致抑鬱的原因，包括基因，性別和生理疾病。

對於許多人來說，疾病都伴隨著生活中某個事情帶來了創傷，它可能是離婚，親人去世，或者是分娩:常常是有損失的事件。

我起初並不明白分娩和損失是怎麼聯繫起來的。但是經過這幾年的治療，我意識到跟我有了孩子一樣，在我更年輕、無憂無慮的歲月終止之後我也經歷了一段痛苦的時光。

5、享有特權的生活並不意味著享有特權的健康

心理疾病跟你的背景並沒有什麼關係，有特權的人生，就像我過去有幸享受的一樣，有一個成功的職業生涯和與高盛集團的一個小銀行家的婚姻，但是並沒有遠離抑鬱症。

實際上，我沒有履行作為一個記者，妻子和母親的義務，這給我帶來的內疚感加劇了我的感覺——「我覺得我沒有什麼可抱怨的」。

6、抗抑鬱葯是不可取的。

我常常認為抗抑鬱葯就是一種很有趣的藥丸，如果你依稀覺得你有點痛苦，你就可以服用它。但是抗抑鬱葯是一種強效葯，在某些極端情形下才允許使用。

而且它們會帶來副作用使你變得很虛弱，對我而言，這包括體重的增加、口腔乾燥、睏倦、便秘，還會有視線模糊。在我感覺好點了之前我確實覺得自己變得更糟了。

這就是治療抑鬱症最令人擔憂的方面之一，也是許多病人在藥物真正開始起作用的時候放棄它們的原因之一。

7、藥物可以維持至少六周的藥效。

當你在等著藥物開始起作用時，並且此時你有潛在的自殺慾望，這段時間就感覺像是一輩子。每天早上我醒來都會大喊：「這個葯什麼時候才開始起作用？我需要他們工作！」

很幸運，它們最終都會幹他們應該乾的事，在我看來，這是我康復最重要的部分。

8、抑鬱是可以存在的。

雖然我已經克服了它，但是我不後悔曾經得過抑鬱症，它造就了今天的我。複述一段科林蒂安的話，軟弱的我的力量更加完美。

9、抑鬱不是一個人的錯誤。

當我在我去年出版的的回憶錄中寫下這段患病的個人經歷時，人們一直都在談論我和大家分享我的故事是多麼的勇敢。這些對話的潛台詞就像是我揭示了一些羞於面對世界的事情。

但是實際上沒有人應該為自己得過病而感到羞愧，在我學到的所有東西中，我感覺這是最重要的。

（譯者：Brightlily）

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