做出一碗好米飯,需要這3個條件?
米飯是否好吃叫食味,是五官對米飯的綜合評價。
一碗食味上乘的米飯應該這樣:外觀油光發亮、清澈透明,飯粒整齊脹而不破;氣味清純不刺鼻,近聞具有新米米飯清香;味覺清淡香甜,反覆咀嚼味道不變;吃到嘴裡成團具有黏性;硬度適宜,具有彈性。
天津農學院教授崔晶博士告訴優恪君,做出好吃的米飯需要三個條件:好米—好鍋—好做法,具備了這三要素才能做出香甜可口的米飯。
好米:來自於品種的種性
「決定好米的三個條件分別是,品種(遺傳性或種性)、生產技術(生產的各個環節)、生長期間環境條件(出穗到成熟期間的光溫),但首要是品種。」崔晶說。
若按地區分,北方的多為粳米,米粒短胖;南方的則多為秈米,米粒細長。粳米食味好於秈米,因為秈米直鏈澱粉含量高,煮飯時澱粉糊化性不好,米飯缺少黏性,飯硬,吃到胃裡會感覺不適。這種米適合做炒飯、咖喱飯。而粳稻米直鏈澱粉含量低,支鏈澱粉含量高,米飯黏度好於秈米。
就粳稻米而言,因品種不同,食味差異很大。日本由於早期啟動優質食味米研發,其大米食味水平被公認為世界第一。我國水稻隨著市場對吃好需求的增加,食味米的研發應開始。
好鍋:電飯鍋專為製作米飯而誕生
正所謂「巧婦難為無米之炊」,選好了米後,接下來就要下鍋了,俗話說「飯以火為先」,選擇對的鍋才不會事半功倍。
相比於過去常用的普通電飯鍋,如今密封性好,鍋內膽的材質優異和360度加熱的高級電飯鍋更受消費者青睞,這種電飯鍋做出的米飯,熟化程度均勻一致,口感一致。
評價米飯的食味,要看飯涼後的口感如何。在一定時間內,食味越好的米飯,放置時間越長,這也是做壽司和飯糰等需要食味好的米的要求所在。
好做法:燜前浸泡半小時,飯好後再燜15分鐘
淘米的目的主要是洗去米粒表面附著的米糠、雜質和異味,直到淘米水清澈為止。因為米質比較干,防止吸水之後把米表面的異物吸進去,所以淘米要快速。
但是現在比較流行的一種說法是淘米次數不宜太多,以防洗去大米最外層——糊粉層中的B族維生素而造成營養成分的流失。
對此,崔晶表示食用稻米的問題絕不是營養問題,而是食味問題,精米(白米)的主要成分是澱粉(75%),蛋白質(8%)、含水量(15%),其他成分極少,而且隨著精密加工而去除。所以說,稻米的主要成分是澱粉和少量蛋白質,淘米本身不存在養分流失的問題。現代人營養不求多,但講平衡和全面最重要。
一般而言,在煮飯之前應讓米吸足水分,這叫浸泡吸水,浸泡時間要在30分鐘以上,理論上應浸泡2小時,浸泡之後再開啟電飯鍋電源。
當電飯鍋電源自動彈起後,先不要斷電,繼續燜15-20分鐘,口感更佳。
保存:儲存時間越長,米飯越缺黏性
儲存時間直接影響米的口感,通常儲存時間長的陳米做出的米飯缺乏黏性,飯香味弱,品質較差;而儲藏時間越短、溫度保持在低溫乾燥條件下時,大米的品質較好,口感也更佳。一般情況下,一年以後的就算陳米了。
買米時眼口鼻手並用才不會被無良商家蒙蔽了雙眼。
新米米粒有光澤,透明度好,腹白應該是乳白或者淡黃色的;有一股稻穀的清香味;手抓大米時,有少許白色粉面,輕吹即掉,硬度較陳米大。
陳大米米粒光澤深暗,透明度較差,無大米應有的清香味,手抓大米時,手上會粘滿米糠,且顏色深。另外,有霉味、蟲蛀粒的大多也是陳米。
(作者:郭婷;責任編輯:楊清曉)
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