為什麼分手總是那麼痛？

為什麼分手總是那麼疼？因為大腦會疼呀~

你被所愛的人拋棄的時候，可能會有點瘋狂。但這是一種非常特別的瘋狂：在你的大腦里真的會有神經系統衝突。就好像你又陷入愛河了，只是反過來而已。下面由神經科學家來解釋一下。

對愛成癮

不管你跟之前的愛侶已經在一起有6個月，4年還是更長時間了。分手都會把你的大腦扔回當初剛開始戀愛時的那種沉迷的之中。所有的東西都會讓你想起你的那個人。一張照片，你們一起去過的地方，隨機的思緒……這些都會激發起大腦尾狀核中「獎勵」神經以及中腦腹側蓋區。這些跟科學家把那些沉溺愛河，心無旁騖的人兒放進核磁共振中讓他們看所愛的人的時候，大腦被激發的區域是一樣的。碰巧的是，對可卡因和海洛因起反應的區域也是這些。

獎勵神經打開後就會反覆釋放多巴胺。多巴胺則激活大腦迴路，產生想要更多的渴望。 這種渴望會激勵你，鼓勵你嘗試其他行為，去得到你想要的任何東西。在浪漫關係中，你想要的就是你所愛的人。

隨著浪漫關係發展到長期夥伴關係，這種沉迷就消失了，雖然你想到愛侶的時候還是會刺激大腦的獎勵系統。但分手之後，所有那些「再多也不夠」的感覺就又回來了。大腦的獎勵系統還期望著那種浪漫的回報，但是已經得不到所期待的東西了。跟沉迷毒品的人一樣，痛苦被放大，好讓你去努力得到回應。

在這種新的情境中，獎勵系統是你大腦中激勵你做傻事的東西。 比如喝得醉醺醺給那個人打電話，或去尋找性關係。

Lucy Brown是愛因斯坦醫學院的神經科學家，她研究了大腦對浪漫的反應。對此她解釋說，這種刺激比大腦對其他社交排斥造成的反應都更強烈，更加深入大腦的原始區域。「其他類型的社交排斥更具感知性。」 她說，「（浪漫關係的排斥）是生命中的改變，涉及到跟飢餓，乾渴一樣的感覺系統。」

疼痛是真實的

當你的情侶離你而去時，你通常都會真切的感覺到。 你的胸口發緊，你感到噁心，或者會有一種伴隨可怕消息而來的下沉的感覺。 兩項針對深受分手之痛的人的腦部活動的研究發現，獎勵系統並不是唯一被激活的系統。人們還發現在大腦中控制悲痛和對身體疼痛進行反應的系統也被激活了。尤其是大腦中控制外來痛感的部分是安靜的，但與控制身體對疼痛進行反應的部分是忙碌的，忙著告訴身體，有些非常可怕的事情發生了。

既然大腦控制身體，那麼激活這些系統就產生連鎖反應：例如，釋放壓力荷爾蒙，從而影響心臟，消化系統，甚至免疫系統。在某些極端情況中，壓力能夠使得心臟變得衰弱並膨脹，產生一種被稱為章魚壺心肌症或者叫「心碎症」的情況，有時還能導致死亡。

幸運的是，這種極端的壓力反應是很罕見的。 但是浪漫排斥的痛苦還是可以持續很長時間。不同的人反應很不相同，但Brown說痛苦的感覺通常在6個月到2年內消失。不過痛苦是個自然的過程。分手很痛苦是因為它打開了一個基本系統，這個系統讓我們與其他人產生聯繫，並維持這種聯繫 Brown解釋說，「這個系統試圖讓我們在一起，當我們分離時，這些感覺會讓我們努力跟那個人重歸於好。如果兩個人合作，那麼就起作用了。」 但如果他們不合作，就會像切開傷口或骨頭斷裂一樣痛。

他們是怎麼想的？ 你能做什麼？

到目前為止，即使對那些被甩的人的大腦活動做了所有「分手核磁共振」實驗，科學家仍然不知道那些「甩了別人的人」腦中是如何活動的。邏輯上說，應該有某種機制，逐漸侵蝕和削弱掉大腦中的聯繫和依戀路徑。我們確實知道，感覺傳導路徑中不再使用的神經關聯會被刪除，所以也許這種神經改寫也可以逐漸地改變你的情侶對你的感覺，直到有一天，這些溫暖的浪漫依戀感完全消失。

之後就到了「我們得談談」階段

可是當你感到心碎的時候，沒有理由不讓大腦重寫迴路。實際上，有證據表明分手之後你的大腦馬上就開始努力讓你繼續前行。對傷心人的大腦掃描顯示，他們的大腦充斥著痛苦和渴望，但也有大腦前葉活動對衝動進行抑制，並且對行為進行重新定向。

Brown說，總而言之你的大腦努力控制那些混亂的情緒，防止你一時衝動做一些過於瘋狂的事，並且幫助你開始把生活重新整理起來。當然這要花些時間。但隨著時間推移，浪漫沉迷的大腦活動會消失。在那之前，Brown建議去做些記憶重寫活動。「每次關於那個人的想法出現時，不要想他/她（或者這段關係）多麼好，想想那個人對你是多麼不好。」

（譯者：betty00402）

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