漲姿勢！皮膚莫名疼痛，竟是壓力太大惹的禍？
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壓力大應該算是這個時代典型的標誌性辭彙之一，心煩、頭痛、失眠，我們大多有過此類癥狀，而皮膚無端刺痛我們卻很難判斷是何原因，在此，專家提醒，皮膚「無端」刺痛是典型的壓力過大反應徵兆，提醒你該降壓了!
廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科主治醫師崔英告訴指出，當神經系統處於壓力之下時，尤其會容易出現下列情況：
如果壓力太大，全身總有一個部位讓你警醒
皮膚：乾燥、灼痛、起斑，這些都是典型的反應徵兆，因為皮膚對壓力特別敏感，「無端」發生就該想到了。
心臟：壓力過大還可能出現心慌和胸部疼痛等信號。
頭部：頭疼的頻率和程度在不斷增加，也易出現肌肉緊張，尤其是頭頸部、肩部、背部的緊張。
胃部：如胃痛、胃脹及消化不良，都可能是身體向我們發出的壓力信號。
心理：除了生理信號，一旦白領們心理壓力過大，也會出現注意力難集中、優柔寡斷、經常忘事、錯誤決定頻出、惶恐不安及意志消沉等現象。
崔英指出，「容易煩躁或喜怒無常、難以放鬆，通常表示正處於壓力之下。」在行為信號方面表現為睡眠易受打擾，失眠和睡眠過多都是正承受壓力的確定信號。
亞健康的危害近年來已經引起全社會的關注與重視，過勞死比比皆是，壓力過大如果不適當調節可能會造成各方面的健康隱患，希望在此引起大家的重視!
如何紓解壓力?
建議：
首先，先保證足夠的休息時間，這是緩解壓力最好的辦法。
其次，積極轉變心態，雖說人無遠慮必有近憂，但把未來所有「待」解決的事情放在現在來給自己施加壓力，事情未必會如你所願做的更好，一步一步來，做好當下才是最重要的，沒有必要那麼急，生命才是本錢。
最後，鍛煉吧!這是維持健康身體的基本保證，運動是媲美藥物的減壓秘訣，每天抽出半小時鬆鬆筋骨比多睡半小時更有效。
別給自己找借口，太忙太累不是你能躺著就不坐著、能坐著就不站著的理由!
編輯：Dr.K
審稿：健康科普分會
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