夏季使用空調要注意點啥？

第二，空調溫度的選擇要適宜。一般在剛開空調的時候，可以將溫度稍微調低一些，讓室內溫度可以迅速降低到人體比較舒適的溫度。然而，隨著溫度的下降，室內的溫度已經逐漸接近理想的溫度值，這個時候我們要注意可以將空調的溫度調至比較適合的中間溫值，一般在25度左右。相關研究表明，當環境條件為溫度25℃，相對濕度50%時，人體處於最正常最理想的熱平衡狀態，也就是說，感覺最為舒適，反應最為良好。同時，我們也應該注意控制室內和室外的溫差應該在5度以內，溫差太大容易引發感冒和「空調病」。

第三，不建議長時間待在空調環境中。有些人選擇一天24小時連續開空調，這對室內空氣的流通是十分不利的，久而久之會影響到身體的健康。我們一般建議空調在使用一段時間後，就應當關閉，開窗通風，也可以在地面上撒一些水，增加空氣中的濕度，或者可以出去走一走，呼吸下新鮮空氣。對於家中有感冒病人來講，則要更加註意這一點，盡量不要與感冒病人在同一個封閉的空調環境中，這樣很容易造成病毒的傳播和擴散。如果實在避免不了，則要等感冒病人走了以後，立即開窗通風，同時做好必要的清洗消毒，必要的時候可以用消毒液進行噴洒和擦拭，最大程度上避免病毒在室內的滯留和傳播。

第四，晚上睡覺時空調的溫度要調高一些。夜間室外的溫度比白天低，同時，在睡覺的時候，人體的免疫力會下降，如果室溫過低，第二天起來會出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等癥狀，更嚴重時可能會引發腹瀉、「空調病」等更多疾病。因此，我們建議夜間空調的溫度應設定在27-28度左右，這個溫度相對而言是最適合休息的。年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。有老人和小孩的家庭也有特別注意，盡量在晚上睡覺前將空調關閉。

第五，使用空調時，應盡量避免對著人吹。空調的出風口溫度很低，大概在15-18度左右，不管你設置溫度多少，出風口的溫度都是很低的，容易吹感冒，而且會吹得皮膚很乾燥。長時間對著風口吹，還容易導致關節炎等其它癥狀。所以，我們在使用空調時，一定要注意調整出風口的方向，避免直接對著人吹。

總之，空調現在已經成為了我們度過炎炎夏日所必不可少的工具之一，但是，如果我們一味貪圖涼快，不關注以上的幾點注意事項，很可能會染上「空調病」。因此，科學、健康、適度地享受空調給我們帶來的涼爽，才是最正確的選擇！

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