她貧血一年多，這麼吃一個月就好了

她是一個白領女性，除了朝九晚五之外，偶爾還晚上加加班，早上來得及就吃點早餐，來不及就這麼著，也不會餓，中午雷打不動的速食快餐，晚上有時候就一碗泡麵，幾個水果解決。

可是去年公司體檢的時候就檢查出她貧血，但是她沒注意，今年體檢沒想到還是貧血!還經常頭暈，臉色暗黃，只能靠化妝臉色才能看起來好一點。

看來長期如此是不行的，於是她諮詢了一個營養師，就靠吃下面這些東西，一個月貧血居然就好了!

每天一杯桂圓紅棗茶

貧血的話，紅棗和桂圓是少不了的。她屯了好幾袋，每天紅棗250克，桂圓肉50克，紅糖、姜適量。

先用紅棗洗凈、姜洗凈切片備用;鍋內置適量水，放入桂圓乾、紅棗、薑片，大火煮滾之後，轉小火慢慢煨，再加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，茶水煮出香甜味即可。

她堅持每天一杯，然後再配合姐妹推薦的鐵之緣一起吃，補鐵補血。

每周兩次桂圓煲豬心湯

主料：豬心15克、桂圓肉15克、党參適量，生薑適量。

先將豬心剖開，切去肥油、洗凈。把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗凈。生薑去皮，切1片足夠。將豬心、龍眼肉、党參、姜全部放入已經煲滾了的水中。用慢火煲3小時，加入少許鹽調味，即可食用了。

營養師說這用於氣血兩虛的人最好，可以補氣養血，還能健腦益智，但是豬心不宜長期吃，於是每周兩次。

每周三次阿膠糯米粥

主料：糯米100克，阿膠30克，紅糖20克。

將糯米洗凈，入鍋加清水煮製成粥，再加入搗碎的阿膠粒，邊煮邊攪均勻，加紅糖續煮至粥熟即可服食。

阿膠、糯米都是補血的良品。這個粥很適合夏天，可以滋陰，養血補虧虛。

她平時還經常吃大豆、豬肉、牛肉，改掉了以前不按時進食的習慣，特別是早餐每天都堅持不重樣的。

貧血，是女性健康的一大危害，如若發現貧血，請女性友人們一定要引起高度重視，及時補血。

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