養生：一種性格天生就長壽

年歲大仍青春常駐的，往往都是氣定神閑的慢性子。事實上，「慢性子不易老、更長壽」確有科學道理。

老年人特別需要保持一個平和心態來養生。語速太快，很容易使老人情緒變得激動和緊張，促使交感神經興奮，造成血管收縮，引發或加重高血壓或心臟病等的複發

發泄不良情緒雖然有利健康，但「火」來得太急也不好。不少老人都有心腦血管疾病，一旦動起火來，很危險。遇到讓人惱火的事，不妨學學慢性子的人，先別急著做出反應，深呼吸，心裡反覆想想，再發表意見。

老人早上起床時如果動作太快太猛，容易導致大腦供血不足，發生眩暈。清晨人體的血管應變力最差，驟然活動也易引發心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上閉目養神5分鐘，伸伸懶腰，用雙腳互相搓搓腳心，用手做個乾洗臉，緩一緩，再慢慢起床。

唾液中含溶菌酶，可殺滅口腔病菌，預防感染。細細咀嚼能促進唾液分泌，提高免疫力，吃東西時，最好咀嚼30秒再咽下。

排便不暢是不少老人的煩惱，如果過於著急，經常用力排便，會使直腸黏膜及肛門邊緣出現損傷。特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時太急，屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發腦溢血。

不過，有些事情卻慢不得。有的老人晚上有尿意，但不願起夜，時間久了，對前列腺和心腦血管都有損害。有些老人身體不適還硬撐著，不著急去醫院，這種慢性子是要不得的。

請您繼續閱讀更多來自 健康養生館 的精彩文章:

※健康養生：什麼樣的性格愛生病？
※花生被稱為「長生果」五種吃法最養生！
※生活養生 三伏天，吃什麼？
※芒種養好生，一年不生病！最全《芒種養生指南》，人手一份
※三伏天養生，吃這些，有益健康少生病
※出汗養生，健康一 生
※生薑，夏季養生的秘訣
※健康養生：7種泡腳養生法
※生活養生：五種生活方式能養生
※春季養生吃什麼好 4款養生湯保你春天不生病
※天天養生：夏季養生的八個「最佳」，為了健康！
※做好小暑養生 整個夏天不生病
※天天講養生 但是養生有八大忌
※祛病決生死，養生保長健的要穴
※天生具有養生關健康指數特彆強的生肖
※不生病、健康長壽的養生要訣
※健康養生 三伏天飲食養生原則
※女性養生的5個誤區，不同時期女性養生保健
※中醫養生：一天吃個棗，一生不知老