氣溫高濕氣重夏天吃3種食物能養生

健康 06-16

來源標題：夏天吃3種食物能養生

夏天的脾胃狀態，容易導致對油膩的消化不良，再藉助潮濕的氣候而化濕，很多人在夏天容易發生「胃腸型感冒」，噁心嘔吐加上發燒，舌苔很膩，一點胃口都沒有，就是因為在脾胃功能弱的季節，過食油膩了。所以，夏天的飲食要以清淡為主，因為即便你胃口不錯，吃進去的油膩、肉類也未必能吸收，要麼化濕，要麼浪費。

其次是吃苦，因為中醫講，苦味入心，而夏天是心所主的季節，這個時候吃苦瓜等有苦味的蔬菜，確實可以清心火。

夏天人容易起急，我們總覺得是天氣熱，煩躁，這是一個方面的原因，另一個更重要的是心在夏天主令，心火旺的時候，人就容易起急。除了脾氣急，還容易失眠，即便不失眠，夏天也是一年中，人的睡眠時間最短的季節，就是因為心主令，正常人在這個季節也會相對的有心火，由此不會睡得太長，太沉。

除了睡眠少，夏天也是泌尿系統感染高發的季節，和飲水少，出汗多有關，更重要的原因還是心火旺。因為中醫講，「心和小腸相表裡」，泌尿系統問題，在中醫里屬於心火移熱在小腸，也是心火盛引起的，所以，才會在心主令的夏天高發。而治療泌尿系統感染，中醫一定是要清心火的，中成藥「導赤散」和中藥「黃連」，都是必須的，在食物中，苦味的食物，比如蓮子心，也有輔助作用。

其三是吃溫，無論是夏天相對虛弱的脾胃之氣，還是潮濕的氣候，很容易「內外夾擊」生濕，夏天感冒，大多是噁心嘔吐腹瀉，食慾差，渾身無力，典型的濕邪阻滯。這個時候，最適合服用酒味濃重的「藿香正氣水」，其酒的溫性可以幫助蒸化濕邪，就像我們想把潮濕的被褥晾乾，一定要藉助陽光或者熱力，「藿香正氣水」中的酒和生薑，都可以蒸化濕邪。即便沒有胃腸感冒的發生，因為夏天的潮濕季節，生薑也是需要常吃的，包括我們夏天吃的很多冷盤，比如「薑汁菠菜」等，都要用到姜，就是要藉此中和菠菜的涼性，也減少濕邪阻滯的可能。

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（責編：tibet）