孩子吃奶夠不夠，怎麼判斷？

每一個計劃中的孩子的降生，帶來的是父母親無窮的喜悅和幸福。但很快，很多從未經驗的事情接踵而至，新晉父母往往被累得精疲力盡，手足無措。這時候再有一個什麼都「懂」的老人或者朋友，不停地告訴你這個不可以，那個不可以，要吃這個，要吃那個，更是亂上添亂，無所適從了。

母乳媽媽的困惑：奶夠嗎，孩子夠吃嗎？

其中，到底怎樣母乳餵養就是首當其衝的一件頭疼事。

稍有些常識的人現在大概都知道了母乳餵養的種種益處，比如初乳的免疫作用，餵奶加強母子的感情聯繫，母乳安全衛生，冷暖適中，奶量根據孩子吃的量自我條件等等。但是幾乎所有的母親在餵奶的時候都會遇到的疑問就是:我的奶夠嗎？孩子吃得夠嗎？怎麼樣才能提高奶的量？

母乳不象配方奶粉那樣可以精確測量每次孩子吃的量，新晉的母親有此擔憂完全是可以理解的。其實，對自己母乳的量不足的擔心是所有新生兒過早被添加輔食或者配方奶粉甚至媽媽過早放棄餵奶的主要原因。

那怎麼樣知道自己的奶夠還是不夠呢？

平均而言，雖然的確是有一些母親因各種原因產奶不夠，但這個比例是極低的。完全不產奶的母親也是有的，但更加少見。

有些母親因為受媒體的影響，對奶量產生不切實際的過高要求。比如書上寫孩子需要每2到3小時喂一次奶，比如書上還寫大多數孩子應該在6周的時候就可以睡個通宵不需要餵奶。如果自己的孩子不是這樣的 ，比如吃的更加頻繁，或者晚上還是要起來喂好幾次，於是就開始擔心，是不是自己的奶不夠啊。另一方面，幾乎所有的母親都喜歡將孩子的任何反應歸結於自己的奶的問題。比如孩子吐奶了，或者大便顏色不是那麼黃，或孩子肚子疼，立刻就會想：啊，肯定是我吃了什麼東西，導致孩子吃壞了肚子。如果哪天孩子吃奶吃的更加頻繁，那肯定是因為自己這天產的奶不夠，等等。

這都是人之常情。可以理解。

但是要記住，別急著先擔心奶量夠不夠，新生兒雖然小，但也跟我們一樣，有好的日子，有不太好的日子，有時候食慾好，有時候又沒有食慾。但其實大多數情況下，這都跟母親的奶沒有關係。

那怎樣判斷孩子吃夠了沒有呢？

1.每次喂完奶，乳房感覺變軟很多，這是孩子吸進去很多奶的標誌。

2.每次吃完，孩子看上去很滿足，很快就睡過去。

3.剛生下來的孩子體重通常會有些下降，大概下降出生體重的5%到9%，這都是正常的。但是通常在第2周的時候開始回升。大多數情況下，頭一個月除開最初的兩周，應該每周體重大概增長140到280克，2到3個月，每周體重應該增長140到220克，第3到6個月每周增長70到120克，6到12 個月每周增長25到85克。

4.最開始的幾天，可能每天的尿布只會換一兩次。等到母乳全面發動，孩子吃夠了話，每天應該會尿5到6次，就需要換5到6次紙尿布。如果是布尿布，可能需要換的次數更多一些。

5.頭一個月，孩子應該每天大概有至少3次大便，通常第5天大便顏色有最初的綠色轉為黃色。等到一月大的時候，大便次數可能會減少。偶爾隔天才會有一次大便，都是正常的。等到6個月，開始添加固體的輔食了，大便通常就會變得很規律，通常一天一次。

如果你的孩子上述幾條都符合，恭喜你，你的奶是很夠的，孩子吃得很好，不用擔心。

吃奶不夠有哪些表現呢？

1.孩子的體重持續下降。如果5天到2周後，孩子的體重仍然沒有上升，或者上升後又開始下降，那就表示吃得不夠，或者有別的原因。請及時就診。

2.一天的濕尿布少於5到6個，表示尿太少，也是吃得不夠的表現。

3.生後5到一周後，大便仍然是黑色或者綠色，量很小。

4.尿色發黑，而不是清亮的，說明水分不夠，也可能是奶不夠的表現。

5.孩子大多數時間都很煩躁，好哭。剛想餵奶，一挨到媽媽的乳房就睡著了，等抽出乳頭來又開始哭。

6.每次餵奶都需要超過1小時的時間，孩子永遠看上去不滿足的樣子。

7.喂完奶了還是覺得脹得難受。

遇到這種情況，就表示吃得不夠。

乳汁分泌不足通常有以下幾個原因：

1.乳頭受到的吮吸刺激不夠。睡得太多，或者有黃疸的孩子吸奶的時候可能乏力，對乳頭造成的刺激不夠。即便頻繁餵奶，但如果每次吸的力量太弱，也是刺激不夠的。

2.母子分開。分開間隙太長，乳房就會失去持續的刺激，導致奶量下降。所以最好是將孩子24小時帶在身邊，隨時餵奶。頻繁的餵奶是最好的提高奶量的辦法。

3.每次餵奶時間太短。如果每次餵奶的時候孩子花在一側乳房的時間太短，他/她吃進去的可能主要就只有含熱量低，脂肪含量的低的前乳。通常新生兒需要吃奶20到45分鐘才能吃夠，每次餵奶的時候最好兩側都喂，這樣保證兩側均得到充分的刺激。當然隨著孩子的長大，力氣也大了，每次吸奶可能時間就會縮短。

4.母親生病了，或者心理壓力太大，奶量也會下降。別的內分泌疾病，比如甲狀腺的疾病，也會影響到產奶的量。感冒了，或則開始工作有了工作壓力，很多母親也會奶量下降。

5.添加奶粉，或者讓孩子總是吸安慰奶嘴，都會導致孩子吸奶的時候不努力，因為不餓或者吮吸需求已經通過安慰奶嘴得到了滿足，都會降低對乳頭的刺激，降低產奶。如果實在需要添加奶粉，最好是喂完奶後用吸奶泵吸出來，保持對乳房的吮吸刺激。

6.乳頭痛。有時候孩子的吮吸會導致乳頭疼痛，甚至破裂，這樣的疼痛也會導致乳房產量下降，或者這種不適感也會讓媽媽們不敢讓孩子吃。做適當的姿勢調整也許能起一定作用。

7.做過乳房手術的。手術損傷了乳腺組織或者乳管，也可能會導致產奶下降。

如果的確奶不夠了，怎麼辦？

首先最好就醫排除有沒有乳房的疾病，或者其他內分泌的疾病。

其次，哺乳中母親需要做的是營養充分合理，補液足夠。判斷喝的水是否足夠，很簡單的辦法就是看尿的顏色。如果尿色清亮，沒有便秘，通常說明喝水足夠了。一天6到8杯水通常足夠了。吃的食物需要注意首先要足夠量，不要吃得太多，但得足量。哺乳期的母親每天需要的熱量大概是1800大卡左右，注意均衡飲食，蛋白質適量。

休息也很重要。抓緊一切可能時間睡一覺，有非常大的幫助。

頻繁餵奶也是最有效的辦法之一。只要孩子表現出想吃的樣子，就喂。最少一天喂8次以上，12次也不多。如果孩子老睡覺，把他/她弄醒，用濕毛巾擦臉擦耳後，脫掉衣服涼一下，都是有效地辦法。

每次餵奶的時候盡量兩邊都喂。觀察孩子吃奶的樣子。通常孩子最初的幾分鐘很使勁的吸，然後就累了，轉頭睡覺去了。所以最好在他她累了之前換到另一側去，每次兩側都喂兩次之後再讓孩子在一側吃夠為止。

餵奶的時候適當的按摩乳房也有幫助。按摩有助於讓高熱量高脂肪的後乳出來，讓孩子吃到營養價值更高的乳汁。

餵奶的時候保證整個乳暈在孩子嘴裡，乳頭需要接觸到孩子的後顎，才會得到充分的吸吮。

儘可能不要在哺乳期間給孩子喝奶瓶或者安慰奶嘴。要讓孩子的吮吸需求都在媽媽的乳房得到滿足，這樣才會每次努力吸吮，達到最佳刺激效果。

如果每次吃完了乳房感覺還脹，最好用吸奶泵吸出來。排得越空，產的奶越多。

那有沒有哪些食物能「下奶「呢？

能提高乳量的食物，比如國人喜歡煮的鯽魚湯（它的作用主要是湯里的水），豬蹄，木瓜，絲瓜等等，還有各種煲湯，幾乎是每個中國母親產後必備的。但是很遺憾，沒有任何證據證實這些食物有特殊的提高奶量的作用。當然喝這些湯沒有壞處，只要別過量，湯里的水分充足，脂肪和蛋白質也很多，對於哺乳是有好處的。但是別指望這些東西真的有高於其他食物的特殊的下奶作用。目前有科研證據，儘管很弱，支持的有輕微提高乳汁量的食物有我們不太常吃的葫蘆巴子，又叫香茴子，還有小茴香子也有一些弱證據提示可能能提高乳汁的量。除此此外，大蒜也有一些不強證據提示也許能提高奶量。其餘的，都只是傳說。營養均衡，水分充足，良好的休息，才是提高乳量的關鍵。

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