瑜伽春季養生哲學

春屬肝，在五行中屬木。金克木，就涉及肺的問題；水生木，這涉及腎的問題。所以為了養肝，為了利於春季的養生，我們就不可能完全忽略腎和肺的問題，這是對立統一的學問。

如果春季感到肝區不適，先不管得了肝炎還是沒得肝炎，防患於未然，礎潤而雨，就要靠養生來護肝。

第一、飲的問題

春季要養肝，肝屬木，而水生木，所以「飲」的問題很重要。從茶文化來講，春季應當喝花茶，最好是喝菊花茶，既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。

菊花在中藥里是治肝、養目的，除了春飲花茶之外，春季用菊花茶洗眼睛，效果也很好。具體做法是，把菊花茶泡了之後，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之後再飲，這樣就是內外兼養，養生學中叫做內養氣血，外養筋骨、肌膚、四肢。

黃菊是解毒作用為長，杭菊以清目為長，當然是要用杭菊洗眼了。只要你的眼睛有問題，不管是紅眼病還是其他什麼，就不適合用白菊，這是因為藥物有特殊的藥性問題。你如果沒有這個習慣，早晨就用菊花水漱口，漱口以後，喝一兩口就夠了。

第二、瑜伽練習

「婦科聖葯」─蓮花逍遙式保護好肝就能每天快活在瑜伽體位里有一個與逍遙丸同等效果的體式，叫「蓮花逍遙式」。肝氣鬱結了，要多去伸展肝膽經。肝經在大腿內側，膽經在大腿外側面即褲縫的位置，脅肋部位置就是肝膽的「窗戶」。現在讓我們打開這扇窗戶，讓陽光照進來，把內心的陰暗都驅散。

坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。然後身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內。

俗話說「百病生於氣」，氣滯會引起血瘀，血瘀則容易形成腫塊、腫瘤。所以經常情緒不好的人容易出現乳房脹痛、失眠健忘、胃口下降、面黃肌瘦、周身酸軟、腰腹疼痛、目眩耳鳴等癥狀。您如果也出現這樣的癥狀，就代表您的身體已經處於氣滯的狀態，這時「蓮花逍遙式」就是您最貼切的醫生，能及時幫您疏肝理氣，把疾病消滅在未形成狀態。

當然，誰也會難免情緒暴躁，生點悶氣。但您千萬不要讓這些悶氣在體內留宿，這不僅破壞家庭的和睦。對身體也無益。不論男女老幼，每天練習幾分鐘「蓮花逍遙式」，就可以增強肝經的解郁能力，讓您每天樂逍遙。

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