生理期頭痛，咋整？

頭痛，乃人生一大苦逼。我從來不頭痛，老婆兒子也從來不頭痛。這倒不是說我們家賺了，而是因為頭痛的佔少數，大約佔人群的10%。頭痛者中女人占多數，平均每四個頭痛的人裡面有三個是女人。頭痛還和年齡有關，多見於20歲到55歲之間，因此治療頭痛最有用的辦法是時間，隨著年齡增長，頭痛會漸漸好轉。別笑，這是大實話。

女性月經期頭痛怎麼辦？

女人患頭痛的時間通常在20到45歲之間，在這段時間，女人們除了承受著工作、家庭、社會等方面的壓力之外，還會定期來月經。結果患頭痛的女性中半數到70%在經期前、經期中或者經期後出現頭痛，這就出現了所謂的經期頭痛。

上面說了，時間是治療頭痛最好的辦法，堅持到絕經就是了？但這不是辦法，因為這些經期頭痛的女人中只有很少一部分僅僅在經期才頭痛，大部分人不僅經期頭痛，在其他時候也會頭痛。

說到這裡，女人們會覺得很沮喪，怎麼攤上頭痛了。凡事要想開點，由於女性有傳宗接代的任務，因此比男性有生存優勢，女人的壽命比男人長，但比男性容易頭痛，這就是所謂禍福相倚，人生嗎，就是這樣。

至於為什麼頭痛，其真正原因還不清楚，通常認為是不正常的腦部活動暫時性地影響神經信號、化合物和腦部血管，很可能是基因的原因造成對不同的誘發因素敏感，因此頭痛是有家族史的。

造成經期頭痛的主要誘因是體內激素變化，是被經期雌激素水平降低或者變化誘發的。研究發現14%-28%的女性頭痛可能僅僅與經期有關，頭痛通常始於月經前兩天，因為此時雌激素水平下降。

對付經期頭痛的辦法有用冰袋敷在腦部和頸部，做一些放鬆鍛煉，吃止痛藥、曲普坦，如果分別吃不管用的話就兩者同時吃。

是不是堅持到更年期是不是就好了？這些經期頭痛者三分之二進入更年期後癥狀好轉，剩下的三分之一不僅沒有好轉，可能更嚴重，尤其是進行更年期激素療法者。更年期結束後最嚴重的頭痛癥狀會消失的，到了這時候，時間才真正見效。

出於避孕的目的，不少婦女吃口服避孕藥。因為口服避孕藥是性激素，服用後有可能改善頭痛，也有可能加重頭痛，此外還有可能對頭痛毫無影響。

為什麼會這樣？專家的回答是不清楚。那些服用口服避孕藥後頭痛加重者，其頭痛通常會發生在經期的最後一周，這是因為如果按月服藥的話，最後7片葯是沒有激素的安慰藥片，是為了讓人保持每天吃藥的習慣而做的安排，這樣一來體內雌激素水平快速下降，誘發了頭痛。如果出現這種情況，要使用安慰藥片少的，或者沒有安慰片的避孕藥，還可以改用雌激素含量少的，或只含孕激素的藥片。如果發現服用避孕藥可以改善頭痛，可以用它來治療經期頭痛。

對付經期頭痛的最有效的辦法是預防，如果月經正常的話，計算好日子，在月經到來之前，提前幾天吃止痛片或曲普坦，一直吃兩個禮拜。如果月經不正常的話，可以天天吃止痛片或曲普坦。這種經常吃藥對身體有沒有其他影響？是有的，特別是布洛芬等非類固醇抗炎藥物，有證據認為有好處，也有的證據認為有壞處。

除了吃藥之外，改變生活習慣，尤其是減壓和經常鍛煉，有可能減少經期頭痛的發作、長度和嚴重性。

在中國，治療和預防經期頭痛和頭痛的辦法很多，基本上無效或者只是安慰劑效應，比如補充營養，吃各種補充劑、中藥、養生茶之類，都是毫無根據的，因為頭痛的真正原因根本不清楚。如果僅僅是改善飲食的話，沒有好處也沒有害處，但胡亂吃許多藥物和補充劑的話，就是沒有好處卻有害處了。

還有所謂推拿治療頭痛，不斷用尖頭梳子梳理頭皮以改善腦部供血，也是毫無根據的，因為頭痛並非腦部供血不足引起的。還有什麼用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘，這就更荒唐了，緩解頭痛應該冷敷，而不是熱敷，這樣適得其反。此外還有人提倡喝甜飲料以增加血糖，就更不可信了，頭痛沒有好轉，反而喝出個胖子。

對付經期頭痛確實沒有立竿見影的效果，因此就成了過度治療的重災區，那些東西真的無效，不外一些安慰劑療法，真的不如去鍛煉一下、減減壓。

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