夏季艾灸養生方法與禁忌

夏至，是二十四節氣之一，也是第一個被確認的節氣。夏至節氣的到來，意味著人體陽氣達到最旺，這時「冬病夏治」最合宜，節氣艾灸是其中一種方法。那麼艾灸需要注意些什麼呢？艾灸的技巧有哪些呢？下面就跟艾大夫一起來看看吧。

按照傳統的中醫記載，艾灸的主要灸法為「發泡灸」。這是一種直接灸的方法，也稱為「疤痕灸」。用艾絨製成艾柱，點燃後直接貼在患部或體表穴位，待艾條燒完，皮膚表面會灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達到排除虛寒、溫補陽氣的目的。

專家表示，古書有雲「若要安，三里常不幹」，意思是想要身體健康，可以長期艾灸足三里穴，保持穴位長期發泡滲液。發泡灸雖然藥力較猛，但不僅會灼傷皮膚，還會留下疤痕，操作的難度較大。另外，關節、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此，不推薦家庭採用發泡灸的方式。

「隔物灸、懸灸的方式更適合家庭採用。」專家表示，所謂隔物灸，是將艾柱點燃，放在薑片、蒜皮、鹽或者葯餅上，再灸於患部或穴位之上。這種做法既可以防止燙傷，隔物還有加強療效的作用。梁文說，薑片有發散作用，外感艾灸時常用；蒜片有解毒作用，皮膚長瘡、有炎症時常用；隔鹽灸治療脾胃疾病時最常用；葯餅則是用各種中藥配成的，根據不同的藥物成分，有不同的加強功能。

懸灸是點燃艾條，懸在患部或穴位的皮表上方，通過熱力傳導刺激，實現艾灸的效果。專家表示，艾條在穴位或患部上方打轉，稱為「迴旋灸」，適合整個區域的艾灸；艾條在穴位上方不斷地做拉近拉遠的動作，稱為「雀啄灸」，適用於單個穴位的灸法；針對整條經絡線，艾條在皮表上方沿著經絡線來回緩慢移動，可以達到刺激效果。

艾灸養生的禁忌有哪些呢？

禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。

禁忌三：艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡，艾灸後要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水），以助排泄器官排出體內毒素。

禁忌四：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上。

禁忌五：要注意體位、穴位的準確性：要注意體位舒適、自然，同時要注意穴位的準確性，以保證艾灸的效果。

禁忌六：現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著。因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。

如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個穴位15-20分鐘，以後可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。關於時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。飯前飯後，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯後半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。

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