明知他是渣男，為什麼還是放不下？

所以，如果你經年累月地聽到那個否定的聲音，你又沒有足夠的力量，沒有辦法相信自己，那麼這時你就要注意了，你要停止這種念頭，要學會覺察，覺察自己每天有多少次內耗，每天有多少次在用各種各樣的聲音否定自己。

比如說這位提問者，她在提問的時候其實已經給自己切了一個口子了，都已經流血了。因為每當你對自己有一個定性的描述的時候，你都會自我否定一次。你說我是一個沒有自信力的人，我是一個內在小孩很差勁的人，我是一個很糟糕的人，這些形容本身就是在否定你自己。

那如何改變自己這個這麼弱小的形象呢？如果我告訴你該如何改變，實際上就是扮演了你過去成長環境中的爸爸媽媽的形象，或者是老師的形象，就好像在說，你必須給我改，你這樣是錯的。

那麼更好的方式是什麼呢？實際上你並不是沒有一個自信的人，你只是不知道該用什麼樣的方式更好地肯定自己。一句話是「我是個沒有自信的人」，另一句話是「我正在學習如何自我肯定」，大家感受一下，哪句話會讓自己更舒服一些？當然是後者，因為後者是一種肯定。

所以如果我們想要去培養自己從一種負能量的循環裡面走出來，首先就要去覺察，覺察自己每天的內耗，我們要找到那些讓我們內耗的觀念、想法，那些句子，比如「我是一個沒有自信的人」，「我是個很差勁的人」，你天天都在自我催眠，那你如何才能有自信呢？

你要先找到那些消耗你內存的程序，關閉它們，把它們刪除掉，或者如果你刪除不掉，就要修改這些程序，讓它變得更小一些。這個時候你還要再倒進一些清水，這些清水就是一些自我肯定的聲音。

接下來說渣男這個部分。渣男在情感層面往往是調情高手，他們會說很多動情的話，很善解人意，很溫柔體貼，這無疑對女性有著巨大的吸引力，尤其是對那些內在特別空的女性。他們會非常刺激你的感官，如果你很飢餓，很需要這種感官刺激的話，你就很難抵禦渣男的影響，所以這裡的核心是我們要去看到內在的匱乏。

看到內在匱乏之後怎麼辦？首先，你要評估一下，你能不能和你的內在小孩共處？如果你沒有能力跟她共處，你可以找一名心理諮詢師去陪著她，和諮詢師一起去完成這個修復的過程。

如何完成這個修復？心理學有一個術語叫做「完形治療」。就是說我們每個人都有一些經驗要去完成，如果你在小時候有一個地方沒有成長，你就必須把這個地方的成長完成了，才能去應對外面的世界。就好像一艘船，別的地方都很好，但船底下有個窟窿，也還是不能出海的，你必須先把這個窟窿補足。

我們需要補足的是什麼呢？這個內在小孩匱乏的是其實就是父母的點贊。比如他小時候在外面受了欺負以後，他不能和任何人說，他甚至都沒有意識到他要和人說。為什麼呢？因為他曾經對父母說過，但是當他說完了，他媽媽回身就給了他一個大嘴巴。那麼最後的結果就是，他發現：當我脆弱的時候，當我痛苦的時候，我是不能夠去求助的。

於是他的人生就缺了一塊拼圖，那塊拼圖就是：我沒有機會在一個人面前把自己的脆弱表達出來，並得到這個人的理解和接納。這個體驗他是沒有的，那麼在情感中，這個部分就永遠是他的短板，他就會飢餓地在外在的現實中去找。

——你已經成為愛的囚徒了！

請您繼續閱讀更多來自 搜狐新聞 的精彩文章:

※一直減肥瘦不下來是什麼原因，想知道嗎？
※你說我丑，可是丑有什麼不好的嗎？
※為什麼你對她那麼好，女人還是覺得「滿足不了」她
※不是彗星也不是行星，那它到底是什麼？
※這幾句話，永遠不要對孩子說！別問我為什麼，都是淚
※他明明喜歡你，為什麼最後沒有跟你在一起？
※這不是蜜蠟，到底是什麼？
※為什麼吃那麼少還是瘦不下來？
※對你好的人，不是欠你什麼！
※沒有愛，我們將什麼都不是
※是什麼人，宋太祖也是頭疼不已，拿他沒轍
※我不知道你們究竟是看什麼？但是我們的血槽已空
※給你一條曲線，你能那把它變成什麼？看完這些你該明白和他們之間的差距到底在哪裡了
※對你好的人，不是欠你什麼
※他卑微的上吊，她問為什麼？他說我不能給你掙錢了
※你可以把青春給他，但不要一離開他就什麼都不是
※剩女，你憑什麼不將就？
※女生說不要對她太好，是什麼意思？
※沒有了你，祖國什麼也不是