這個夏天不夠爽？先看看這些你們做到了嗎

女人一旦愛美起來，人人都是生活家，細節注重得不得了，大到穿衣打扮營養美食，小到刷牙上廁所，都有自己的規矩說辭。即使這般炎熱的夏天，甚至一杯蜂蜜水都可以成為女人綻放的理由。

而美好的一天，從清晨的一個微笑開始。

清晨的美好就如青草般芳香，如河溪般清澈，如玻璃般透明，如甘露般香甜。清清的晨風讓快樂飄搖，迷人的笑眼已經掩藏不住那顆快樂的心。我們把每個睡醒後的早晨當成一件禮物，把每個開心後的微笑當成一個習慣。

美好的一天又開始了。

夏日如何開始酷爽又美好的一天呢？

先來喝一杯蜂蜜水，讓皮膚水噹噹，腸胃健康康。

清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

Tips：

要用溫度低於50°C的水沖服蜂蜜，才會保留營養成分哦。

解決頭等「大」事，清除身體垃圾

唐代偉大醫藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：「便難之人，其面多晦。」現代醫學研究也證明，長期便秘的人，必然會「花容失色」。養血、通便是女性養顏護膚的重點課題。若是對它不管不顧，即使花費萬金購買高級化妝品，也難葆青春亮麗容顏。

Tips：

如果「嗯嗯」的時間一直不規律，建議你練習每天清晨排便，起來後不管有沒有便意都去洗手間，久而久之，習慣也會成自然。

轉目叩齒，健康動動

每天早起床刷完牙後，張口做叩齒運動，輕柔地將上下牙齒互相叩擊，然後用食指按壓上下牙齦肌肉，每次5~10分鐘。這個小動作可以促進口腔唾液分泌，幫助消化，同時可以生津養血，疏通經脈，促進牙齦組織血液循環。

Tips：

小便閉著眼睛轉目，輕輕叩齒可是古人養生好方法呢。

十次深呼吸，增加身體攜氧量。

如果能控制身體進行深呼吸，可以令大腦以及身體儘快的遠離疲憊，同時對於神經系統也有一定的調節作用，身體和精神會感覺到更加的輕鬆。深呼吸所呼出的氣體量相當於正常呼吸的八倍左右能夠令身體獲得巨大的能源。

Tips：

天氣好的日子，早晨的新鮮空氣，會讓你感到精神飽滿。

溫水刷刷牙，牙齒更健康。

經有關研究證實，溫水刷牙可以保證牙齒正常的新陳代謝。刷牙時，如果牙齒長時間受到驟冷或驟熱的刺激，容易引起牙齦出血，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，從而影響身體健康。新的一天怎能因為牙齒的不舒服而破壞好心情呢！

Tips：

日本醫學專家調查結果告訴我們，經常用冷水刷牙，易縮短牙齒壽命，最適合刷牙的水溫是35°C~39°C。

享受一頓有溫度的早餐。

中醫飲食養生專家介紹說，早餐吃得像皇帝，除了要吃得好吃飽、充足的營養外，還要一點需要注意，那就是早餐一定要是熱的。對提振胃氣、補充陽氣很有好處，不僅養胃，也有利於食物的消化。讓腸胃在新的一天舒適輕鬆。

Tips：

剛剛醒來的胃喜歡有溫度的早點。另外，早餐最好安排在醒後半小時以後再吃，因為這時的消化功能最強哦。

擦上口紅，給自己一個smile。

擦個口紅，提升氣質的同時也增加了自信。再給自己一個微笑，這將是這一天里最好的享受時間。不要小看這一個微笑，既可以減緩心跳速率，降低感壓程度，又可以靠自己笑出好心情。全世界最美麗的人，非你莫屬。

Tips：

口紅能瞬間點亮氣色。出門前對著鏡子塗口紅的時候，記得給自己一個微笑。

純凈自然，舒適健康，美妙的一天，有全棉相伴。讓我們就這樣，開啟舒爽的一天吧！

全棉時代，感恩有你！

6月18日，一起攜手全棉時代，盡情感受屬於全棉的舒爽夏日。

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