減肥從娃娃抓起！警惕寶寶一胖毀所有！

1.攝入過多：主要是家長給予的營養超過兒童機體能量消耗和代謝需要，比如嬰兒煩躁或哭鬧時即給奶瓶使小嬰兒從小養成不高興就找食物的習慣；經常帶孩子去吃高脂肪食物、含糖飲料或快餐等高熱量食物。

2.活動過少：兒童缺乏體育鍛煉也易導致肥胖，主要是過度沉迷電視或電子產品，或是家長怕孩子出現危險減少必要的戶外活動。

3.出生體重及遺傳因素：研究表明，高出生體重是兒童期肥胖的重要危險因素，多基因遺傳也影響兒童體重。

兒童肥胖有哪些危害呢？

肥胖兒童多有疲乏感，重度肥胖患兒，可能出現睡眠呼吸暫停，造成認知能力下降，甚至猝死。同時肥胖者，心肺負擔加重，造成低氧血症、心臟擴大，出現心衰。肥胖兒童小兒性發育早，骨齡超前，女孩月經初潮提前，導致最終身高略低於正常兒童。肥胖兒童常因同伴非議造成自卑、膽怯、孤獨等。

兒童肥胖怎樣診斷呢？

兒童肥胖的診斷標準目前並不統一，國內外常採用的指標目前主要有身高標準體重，主要用於評價10歲以下兒童肥胖的標準，採用同一身高人群的第80百分位作為該身高人群的標準體重，超過20%-29%為輕度肥胖，30%-49%為中度肥胖，50%以上為重度肥胖。另外體重指數，目前被國際上推薦為最有用指標。監測血脂、空腹血糖及胰島素水平也很重要。

兒童肥胖怎樣治療呢？

治療原則是減少體脂減少接近其理想狀態，同時不影響兒童身體健康及生長發育。主要採用行為矯正，以家庭為單位糾正不良的飲食習慣和生活方式。飲食調節。應以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白膳食為主。同時採用運動療法，可以選擇有效又容易堅持的運動入跑步、爬樓梯、跳繩等。

兒童肥胖怎樣預防呢？

首先是控制孕婦體重，避免胎兒體重增加過重，盡量採用母乳餵養，自嬰兒時期建立良好的飲食行為，多參加戶外活動，看電視時間不宜過長，定期到兒童保健中心接受營養監測及指導。

李慧，醫學博士，畢業於四川大學華西臨床醫學院臨床醫學八年制，畢業後於中國醫學科學院阜外醫院工作，於國內外專業雜誌發表文章多篇。

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