補腎不是男人的專利，女人吃什麼養腎？變得貌美如花

健康 06-18

女人吃什麼養腎？大家都以為腎虛是男人特有的疾病，其實很多女性也常常會出現忽然間發胖、脫髮增多、更年期提前等腎虛癥狀，所以女人也要補腎養腎，而以下六款補腎食譜可以讓女人變得更加貌美如花。

中醫常說「腎乃先天之本」，腎臟健康關乎生命的重要之源，而日常生活中常常會有腎虛等問題困擾著男人女人們，不僅是男人有腎虛，連女人也會出現腎虛的情況，而且腎虛帶給女人的影響也很嚴重，所以女人要補腎，那麼接下來小編帶大家來看看女人吃什麼養腎？

女人腎虛的表現癥狀

腎對女人來說有多重要？

腎藏精，腎之精氣是維持女性機體陰陽平衡的根本。腎主藏精、主津液、主納氣;腎是藏精之處，施精之所，女性的生長過程無不與腎相關。人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要，中醫認為，女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用，而腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失，導致黃褐斑皺紋比男性早出現，使女性比男性更容易早衰，所以女性也需要補腎。女人腎虛根據每個人具體癥狀分為不同體質的腎虛，常有陰陽虛實、虛實夾雜之分，多以心、肝、脾、肺互相影響，所以在調理和治療的時候應理清臟、孰腑和寒熱虛實，識別病變的前因後果後，再行調理治療，勿濫用補腎壯陽食品、膏方、藥物。

女人腎虛的表現癥狀

平時我們可以從以下幾大方面來判斷自己是否腎虛，以便早日發現問題，使問題儘快得以解決。

1、脫髮增多

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

2、畏寒

怕冷，應考慮腎虛的可能。畏寒怕冷是陽虛的表現，陽虛的根源是腎陽虛，所以畏寒的根源在腎。

3、更年期提前

一般女性在50歲左右出現更年期，而「腎虛」女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。

4、忽然間發胖

食量並沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。

5、夜尿增多

本來夜裡不起夜的，忽然要經常去廁所，尤其是夜間，好幾回的折騰，讓人無法安然入睡。

補腎不是男人的專利，女人吃什麼養腎？變得貌美如花

女人吃什麼養腎

俗話有說「葯補不如食補」，平時要合理膳食，均衡營養，可多吃內臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等的食物，但要注意腎陰虛和腎陽虛的人各有各的補法，一些食物和藥材需要在醫生的指導下才能食用。尤其是選用一些補腎藥物，需要在醫生的指導下才能服用。中醫講究陰陽之間的相互平衡、相互依賴。只有合適、適度的補腎，才能真正達到養腎護腎的作用。

冬蟲夏草燉母雞

準備母雞1隻、冬蟲夏草10克。先把母雞去內臟、洗凈，用沸水熱燙一下。把母雞與冬蟲夏草一同放入鍋中，加適量清水，以慢火燉一個半小時，再加入食鹽即可。

說明：每天飲用1次，連續3到4天。有助補腎填精、溫陽益氣。

羊肉湯

準備羊肉250克、仙靈脾15克、仙茅15克、生薑15克。一同放鍋中，加入適量清水，用慢火燉把羊肉燉爛即可。

說明：每天飲用1次，具有溫腎助陽功效。

棗仁百合湯

準備棗仁15克、鮮百合50克。先用清水把鮮百合浸泡1晚。棗仁加水煎成藥汁，隔渣取汁，然後把百合加入棗仁汁中，一同煮至百合熟後即可。

說明：每天服用一次，喝湯吃百合，有助安心寧神、清熱滋陰。

蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

說明：此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。