懷孕期間會掉頭髮嗎？孕期掉頭髮怎麼辦

懷孕後，大多數的媽咪會經歷頭髮發質變好，頭髮變直的情況，脫髮也很少，但是也有些媽咪不是這樣，會有脫髮的問題，懷孕期間掉頭髮是否正常呢？其實甜心覺得是正常的，普通人也存在掉發現象，除非是掉發很嚴重，一般不需要特別處理。下面，一起來了解孕期頭髮脫落的原因及處理方法吧。懷孕期間會掉頭髮嗎?

甜心覺得，孕期合理的掉發還是正常的，每個人每天都會掉發，只要不是嚴重脫髮，就不需要擔心，當然，為什麼會掉發，是和孕期的營養、心情、生活習慣都有關係的。

懷孕期間掉頭髮的原因有哪些？1、孕期激素水平的變化

懷孕期間，孕酮(又稱黃體酮)水平比較高，所以使准媽咪們的頭髮變得很乾，這個時候，頭髮就非常容易分叉或者斷掉，尤其是在懷孕晚期，當頭髮從根部斷掉後，看起來就像是掉頭髮一樣，但實際上這並不是真正的脫髮。有些准媽咪在懷孕中期雌激素水平處於相對比較低的時候，新陳代謝速度加快，毛髮的更新速度也會相應地變快，進而導致大量頭髮在某一段時間段內掉落。

2、孕期營養失衡

懷孕吸收營養非常重要，自身的健康和胎寶寶的成長發育都需要有大量的營養補充。有些准媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿足自身和胎寶寶的營養需求，如果准媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，這樣就會影響頭髮的生長和代謝。

3、孕婦情緒波動

從心理方面分析，女性懷孕後，很容易出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會造成准媽媽脫髮。更糟糕的是，當頭髮脫落後，准媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環，致使脫髮越來越嚴重。

孕期掉發嚴重怎麼辦?

飲食療法★★★★

懷孕期間准媽咪們要養成良好的飲食習慣，可以多吃對防脫髮有很好的效果的大豆、黑芝麻、玉米等食品，盡量少吃刺激性的食物，糖、鹽、油等也不要攝取過多。當然最最重要的是各種營養元素的攝入一定要足夠和均衡，這樣准媽咪們自然就會營養充足，身體棒棒，不用擔心頭髮掉了。

精神療法★★★

每天保持心情舒暢，精神飽滿的狀態，會讓准媽咪們不管是在食慾還是身體素質上都有很大的改善，讓媽咪們白天吃得好，晚上睡得香，對於解決掉頭髮狀況也就會有很大的幫助。

護理療法★★

每天抽出個十分鐘時間給頭部做一個按摩也是個不錯的主意呢，准媽咪們可以讓寶爸們來親自效勞，雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，就能促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分。

選取性情溫和、適合孕期發質的洗髮水也是非常重要的哦，而且一定要定期清洗頭髮，順著頭髮的生長方向來清洗，不要將頭髮全部攏到前面來洗。

吃什麼水果對頭髮好

頭髮和皮膚一樣，也是需要營養的，要不然頭髮就會失去光澤、乾枯分叉、易折斷。而天然水果中，就有能給頭髮提供營養和滋潤的成分。

柑橘（柑橘也叫做蜜柑）

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤。

獼猴桃

獼猴桃可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

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