對頭髮最有好處的水果有哪些？你一定還不知道！
相信絕大多數人都認可水果的養生功效，即使是單純從味道上來說，吃水果也一件非常幸福的事情，那麼對頭髮不好的人來說，吃哪些水果既好吃，又有養發的功效呢？今天給大家推薦一些！
1、 牛油果
牛油果最近很火，它的營養價值特別高，除了水果中常見的維生素，還富含脂肪酸和蛋白質，以及鈉、鉀、鎂、鈣等多種微量元素，典型的高能低糖佳品，堪稱小型營養全庫。
最值得一提的是牛油果中維生素B6的含量很高，這是一種直接和頭髮生長相關的維生素，對頭髮的生長好處很多！
2、 獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，素有「水果之王」的美譽。從維生素含量上來看，獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E遠遠高於普通水果，並且有卓越的抗輻射、抗氧化和自由基功效，能改善頭髮生長環境、幫助秀髮維持水分。此外，獼猴桃對於口腔潰瘍、腸胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。
3、 木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，因為木瓜所含酵素近似人體生長激素，所以很多人也認為木瓜可以豐胸。事實上，木瓜最大的亮點還是在於其含有的鐵、鉀、鈣等多種微量元素，這是很多水果中沒有的。補充微量元素是頭髮健康生長的前提，如果感覺自己頭髮發黃、細軟、易斷，可以多吃點木瓜。
4、 蜜桃
優良品種的蜜桃果肉細膩，味道非常誘人。有研究表明，蜜桃中的維生素A含量是葡萄的5倍以上，含鐵量比蘋果高達20倍，這都是對頭髮非常有用的營養元素和微量元素。不過蜜桃雖好，也有一些不足，那就是含糖量太高了，不適合大量吃。
5、 蘋果
蘋果雖然普通，但是確實是水果中的「全能冠軍」。蘋果中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還有能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
6、 楊桃
楊桃是一種維生素B類含量很高的水果，非常有利於頭髮的生長和預防脫髮。作為亞熱帶地區的代表水果，楊桃的水分和維生素含量在水果中都是佼佼者，尤其是可以保護肝臟、降低血糖血脂，非常適合脂溢性脫髮患者食用，可以一定程度抑制脫髮加重。
7、無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。
8、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
水果滋潤頭髮
以上8種水果是對頭髮非常有好處的水果，而且生活中也很常見，平時可以多吃一吃，既能養生，對頭髮也好，一舉多得。當然，並不是任何水果都對頭髮有好處，比如糖分太大的水果就容易加重體內代謝的負擔，不利於頭髮生長。
水果除了用來吃之外，還可以作為自製的護髮產品使用，比如芒果就很適合做成洗髮水，泰國人頭髮好就是喜歡用芒果護髮！另外檸檬、柑橘等這些酸性維生素C洗髮水，也比較適合洗髮，尤其是頭髮乾燥的發質，弱酸性洗髮水可以調節頭皮PH環境，讓頭髮更柔順和宜於生長。
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