關愛老爸身體健康，感恩父親節
不懼風雨吹，不怕苦與累，為了嬌妻幼子，男人活的很狼狽，每天沖著鈔票追，心中的苦只能當美味。
古語云：「男怕傷肝。」肝臟對於男人如此重要，但是為了工作與家庭，男人們並未給肝臟以應有的保護。不良的生活及飲食習慣給肝臟造成了沉重的負擔，肝臟細胞受損，繼而發展成為脂肪肝、酒精肝、肝炎，甚至轉化為肝硬化，甚至更嚴重，導致肝臟不堪重負。
酒油葯病乏 肝臟已是不堪重負
酒
專家曾經指出，「一次醉酒相當於得了一次肝炎」。 無節制的飲酒，會使食慾下降、食物攝入量減少，以致發生多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時會造成酒精性肝硬化。因為短期內攝入大量乙醇會增加肝臟的氧氣消耗，使肝臟組織缺氧而致肝細胞中心型壞死。《中國居民膳食指南》建議，成年男性每日飲用酒的酒精量不超過25克，相當於啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75克，或高度白酒50克。但事實是，我國飲酒人數超過5億，每年死於酒精中毒的有11萬人。資料表明，飲用含酒精80克的酒即可引起血清谷丙轉氨酶升高，即使不喝醉，日日如此，數周至數月後，多數可發生脂肪肝或酒精性肝炎。若持續大量飲酒達15年以上，75%可發生肝硬化。
油 高脂、高糖飲食帶來的直接結果是人們腰圍的增加，加劇了肝臟的代謝負擔，讓肝臟成為脂肪的倉庫。我國脂肪肝的發生率是15%，而肥胖人群脂肪肝的發病率高達60%。
葯
藥物性肝損害已佔至成人肝病的十分之一，有數十種藥物與急性肝衰竭、慢性肝炎、膽汁淤積性肝炎、脂肪肝等有關。
困
競爭的加劇、家庭開支的與日俱增，讓加班成為男人的「家常便飯」。而出於消解壓力和工作應酬，男人們在家上網、聚會打牌徹夜不眠。23點至凌晨3點是肝臟自我修復的時間，但睡眠不足，讓肝臟得不到休整，負荷加重，成為肝損傷的「午夜凶靈」。
病
除甲型肝炎以外，其他各型肝炎都有可能轉化為肝硬化和肝癌。我國各類肝病患者中，乙肝病毒感染人數達到1.2億，大約25%左右的人可能發生肝硬化和肝癌，每年有30萬人死於與乙肝病毒感染引發的合并症。
肝臟「受傷」很隱蔽 加強營養定期檢查早預防
肝臟是人體最大的解毒器官。身體時刻都在產生著代謝廢物，必須經肝臟分解後以無害物質的形式排出體外。不僅如此，肝臟還承擔著分解外源性毒物的重任。例如每天隨食物吃進去的農藥、生病時吃的藥物、應酬時喝下的酒精等。肝臟以「高度的犧牲精神」處理著來自身體內外超過75%的毒素。
脂肪肝是由多種因素或疾病引起的肝細胞內脂肪過度堆積的代謝性疾病，是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療可恢復正常。然而，酒精肝最易「潛伏」， 能吃、能喝、能跑、能跳，並不代表肝臟安然無恙。肝細胞具有極強的代償功能，即使大部分肝細胞出現病變，剩餘正常肝細胞依舊能維持肝臟正常活動。不少酒精性肝病患者初診時就已經有肝硬化了。
四十歲左右的男人，事業越來越紅火，肚子越來越大，一旦從「食肉動物」突然變成「食草動物」，食欲不振，經常噁心、厭油、上腹飽脹，就要留意了。專家建議，男人年過40歲應定期體檢，特別是有5年以上酗酒史合并多年糖尿病病史的人應3至6個月查體1次，進行肝臟B超、甲胎蛋白等檢測。
為了照顧自己的肝臟，老爸們更應回家吃飯，避免晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。改變烹飪習慣，注意少精多粗，將部分精米白面換成豆類和粗糧，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。小米等穀類食物是護肝首選，海帶、蘑菇都是養肝的天然美食。
不僅如此，如果可能，老爸們切忌熬夜，應在23時前入睡，讓肝臟進行自我修復;每天堅持運動，每次半小時到1小時，強度以微微出汗、心率稍快為佳;一旦查出脂肪肝，應絕對禁酒，喝酒只會加速肝臟惡化進程。現代人的肝臟日復一日超負荷工作，在保證基礎營養的前提下，強化一些護肝營養，可以增強肝臟解毒功能，修復受損的肝細胞。
又是一個父親節，忙碌的城市生活，讓人們總是忽略這個紀念日的存在。但在不少兒女心中，父親的健康一直是他們心中最挂念的事情。在這裡，祝所有的老爸們身體健康，永遠幸福。
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