越吃越美的孕期零食，再也不怕嘴饞啦！

健康 06-19

工作時間，孕媽咪感到飢腸轆轆時，需要補充一些食物，不妨考慮隨時攜帶一些美容類保健食品。因為辦公室封閉乾燥的環境內，肌膚很容易出現乾燥、失去彈性、毛孔增大等問題。如果只是塗抹護膚品，效果也許並不明顯。此時，隨手拿出一些口感上佳且具有美膚效果的保健品，既可作為零食滿足口腹之樂，更可提升肌膚完美度。

美膚能量，好吃又美容

越吃越美麗，真的不是個貪心的夢想哦!跟著小編收藏下面這些美膚零食吧，都是容易保存在辦公桌抽屜里的，上班間歇解饞的同時，還能美容護膚，光是聽一聽，心情立馬陽光了，人生態度都積極了有木有!

葵花籽

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美膚元素：亞油酸主要功能：對抗皮膚乾燥葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸是人體必需脂肪酸，有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

芒果

美膚元素：維生素A 主要功能：改善皮膚粗糙芒果所含有的維生素A的含量高達150微克，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，超過檸檬、蘆柑。

花生

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美膚元素：維生素B2 主要功能：預防皮膚病花生中富含維生素B2，這正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。多吃些花生，有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

洛神花

美膚元素：木槿酸主要功能：祛斑洛神花，又叫玫瑰茄，色澤鮮艷，氣味微香，具有豐富的營養價值，可以做成蜜餞，也可以作為花茶飲用，能夠美容駐顏，對預防因肝臟代謝解毒功能差而引發的肌膚泛黃、暗沉、肝斑等癥狀，有不錯的效果。

葡萄乾

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美膚元素：鐵主要功能：使臉色紅潤葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，是女性及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎、治療貧血和血小板減少。

鮮棗

美膚元素：維生素C 主要功能：美白鮮棗中維生素C含量十分豐富，膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

扁桃仁

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扁桃仁是維生素E最好的食物來源之一，也是含維生素最豐富的堅果之一，而且扁桃仁中近70%都是不會長脂肪的不飽和脂肪酸，膳食纖維含量也是堅果中最多的。膳食纖維不僅可以產生飽腹感，而且還可以降低膳食脂肪的吸收率，幫助排出腸道中的「垃圾」。

藍莓

藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解作用，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。此外，藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。藍莓干比新鮮藍莓更易保存。100g藍莓乾的熱量僅為200卡路里，是理想的美容減肥小零食。藍莓干作為藍莓代替品已經風靡歐美和日本多時。

黑巧克力

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巧克力的主要原料可可粉，能有效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，加速新陳代謝，所以在一定程度上，巧克力是對減肥有積極作用的。巧克力因可可含量、乳質含量不同而有所區別。黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族中最不易使人發胖。孕媽咪吃黑巧克力注意適量，每天一小塊，一般來說對胎寶貝沒有影響。

海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物， 20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。但需要注意，海苔中鈉含量較高，也需要控制量哦。

全麥餅乾

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