掌握不好時間怎麼努力都白費，3個備孕時間需要知道

現在的年輕夫妻結婚以後就想要寶寶，但是工作的壓力和心理面的因素影響，造成受孕的幾率降低。經過幾個月的努力還是不見懷上，夫妻雙方都去醫院做過詳細的檢查，都沒有查到不孕不育的相關病症，原來是兩個人沒有掌握受孕的時間。今天小編給大家說一下受孕需要掌握的時間。

1.掌握排卵時間

有的女性排卵的時候會感覺小腹陣痛，有的時候會達到痛經時的疼痛感，這是因為卵子在離開卵巢，從而會產生疼痛感。在排卵之前，陰道會分泌出類似於雞蛋清的黏液。一般情況下，排卵期會在下次月經來前的14天左右，女性可以根據自己的生理周期進行推算。

2.提高精子的質量

在備孕的時候男性要穿寬鬆一些的內褲與長褲，洗澡的時候水溫控制在42度左右不能超過42度，因為精子存活的溫度是42度左右。要在計劃懷孕時減少抽煙喝酒，因為酒精與尼古丁會大大減少精子數量，以及降低精子質量，最好男性要戒煙戒酒，男性需要補充維生素與微量元素，並且在計劃懷孕期間可以補一些鋅硒，這樣胎兒也會更加健康。

3.合理的飲食習慣

在備孕的時候夫妻雙方要注意自己的飲食，不要飲食隨意這樣會讓身體的營養降低。其實如果女性體內的營養過多反而會降低受孕幾率。這是由於體內蛋白質、脂肪過多，會造成體液偏酸性，而過酸的陰道環境會殺死精子，同時宮頸粘液過稠，也不利於精子的進入，當然就會降低受孕幾率。

受孕是件看似簡單，但實則影響因素很多的事情。計劃懷孕的夫妻，首先要準確推算好排卵期，並且男性要增加維生素與礦物質，提高精子的數量及質量。如果嘗試很久仍沒有受孕成功，夫妻雙方應去醫院進行諮詢或者檢查，讓醫生給予相關建議。

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