五種祛斑食物助你吃出美白好肌膚

【導讀】五種祛斑食物助你吃出美白好肌膚，下面小編為你詳細介紹。美白想必是所有女性最關注，也最津津樂道的話題了吧。很多人都羨慕像白種人那樣白皙的皮膚，亞洲人的皮膚偏黃，所以很多女性都不斷尋找讓自己更白的辦法。那麼我們想要美白的話，有什麼美白的方法，吃什麼可以美白呢，下面一起來了解下吧。

1、西紅柿

被譽為"維生素C倉庫"的西紅柿，具有極其有效的美白成分，維生素C是最能為女性所用的美白因子。

因為維生素C可以抑制女性皮膚內的酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成和沉澱，多吃西紅柿就可以藉助VC倉庫使皮膚變得白嫩，有效祛斑!西紅柿的吃法：生吃西紅柿最好，將西紅柿的營養全部攝入。

另外還可以榨汁，想要變換著吃西紅柿的人們不妨將西紅柿入菜，製作一款經典的番茄炒雞蛋，酸酸甜甜的，不僅開胃，還能美容祛斑，一舉兩得!

2、黃瓜

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。用黃瓜片外敷養顏美容雖好，也能起到一定的美白祛斑功效，但人體很難充分吸收黃瓜的營養，而生吃黃瓜可充分吸收黃瓜的營養成分，提升美白祛斑的效果。

3、檸檬冰糖汁

喜歡自己在家調製飲料的MM不妨嘗試一款檸檬冰糖汁：檸檬切片，攪拌成汁，加入攪拌成碎的冰糖，即可飲用。清爽的口感，讓你一喝就愛上!此款檸檬冰糖汁之所以受到很多女性的喜愛，不僅因為它的味道清爽，是一款小清新飲料，而且還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B族，可以凈白肌膚，防治皮膚血管老化，祛斑效果強勁!

4、黑木耳紅棗湯

黑木耳30克、(無核)紅棗20顆。將兩者洗乾淨後加水於鍋內大火煮30分鐘後調為小火煮10分鐘就OK了。每天喝兩次，你的皮膚想不白都難!此外，經常服用黑木耳紅棗湯，還能幫助祛斑，抵抗臉部黑斑，增加肌膚光澤。祛斑美白湯具有防止皮膚老化的強抗氧化功效，健脾潤膚，適合這個季節食用。

5、胡蘿蔔汁

生吃胡蘿蔔對很多女生來說都比較難以入口，但是用胡蘿蔔榨成汁，就變得非常滋味了，每天保證一杯新鮮的胡蘿蔔汁，可以祛斑美白哦!如果加上用胡蘿蔔汁來敷臉，輕輕按摩然後洗乾淨後，你就會發現肌膚毛孔細小了許多，非常有彈性。

這是因為胡蘿蔔中有豐富的維生素A原，這種維生素進入體內會轉化為維生素A，具有潤滑、強健皮膚的作用，同時可以防治雀斑和皮膚粗糙，沒光澤等現象。

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