霧霾天需要洗鼻嗎？

本文作者：孫寶賓，東南大學醫學院耳鼻咽喉科教研室副主任

如果是鼻炎患者，在空氣污染比較嚴重的灰霾天，建議洗一下鼻子，但最多一天一次；如果健康的鼻子，是沒必要清洗的。

現在，人們談論最多的話題是霧霾。在霧霾天，鼻子是最受考驗的。東南大學附屬中大醫院耳鼻咽喉科孫寶賓副主任醫師指出，在污染較嚴重的環境中，鼻部乾燥較為嚴重的患者，除了戴口罩之外，還可沖洗鼻腔，但需要注意的是，沖洗鼻腔不能太過頻繁，一天洗一次即可，建議使用生理鹽水。

健康的鼻子不用洗

鼻子是人體與外界空氣接觸的第一道關口，是防止灰塵、病毒及各種臟物侵入人體的第一道防線。空氣質量不好，鼻腔黏膜和鼻纖毛上就會沉積更多的污垢、細菌和病毒，從而更容易引發鼻炎、鼻竇炎等炎症和過敏性疾病。所以，如果是鼻炎患者，在空氣污染比較嚴重的灰霾天，建議洗一下鼻子，但次數不能多，最多一天一次，免得破壞鼻腔酸鹼度；而且不能用自來水洗，最好用生理鹽水。如果是健康的鼻子，通過鼻毛和鼻黏膜纖毛，已經可以過濾掉大部分空氣污染物了，是沒必要清洗的。

沖洗鼻子要用生理鹽水

洗鼻的具體操作是很重要的，因為鼻黏膜是個敏感的組織，破壞了鼻黏膜，不但不能起到治療作用，反而會加重癥狀。目前市面上有各種各樣的鼻腔沖洗器，建議選擇正規廠家的、簡單的沖洗器就可以。沖洗液建議用生理鹽水或淡鹽水，而不是用普通自來水或涼白開，因為滲透壓的原因，普通水剛用的時候可能比較舒服，但是事後會覺得鼻子更干。

專家提醒，從室外進入室內，大家需要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。平時開窗透氣要盡量避開早晚霧霾高峰時段，而且不要開得太久。

鼻炎患者注意日常保健

鼻炎患者首先要做好保暖工作，因為鼻腔特別容易受到寒冷刺激；其次是陰霾天不外出，有晨練習慣的人要注意天氣狀況；再次，在家庭、辦公室等室內，有條件的不妨使用質量靠譜的空氣凈化器。

若總出現噴嚏、鼻子堵塞等情況，要考慮可能是炎症發作，最好及時就醫。對鼻炎、鼻竇炎患者來說，洗鼻不僅是一種輔助治療手段，也是一種鼻腔保健的好辦法，但要注意方法得當。

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