喝茶也可以治癒失眠你知道嗎？

失眠已經是現在相當多的人共同有的疾病，總有一些煩惱的事情困擾著人們無法入眠，造成整個人都很無精打采，經常性的失眠促使身體每況愈下。其實你可以試著飲用一些中藥方面的具有安神、緩解疲勞等作用的茶劑，下面就來給大家介紹三種可以有效緩解失眠的養生茶。

一、熏衣玫瑰茶

茶材：薰衣草 10 克，紫羅蘭 6 朵，玫瑰花 6 克。

製法：

1、 將薰衣草、玫瑰花、紫羅蘭洗凈 ;

2、 把洗好的茶材放入杯中，加入適量熱水，以水溫 80 攝氏度左右為宜，悶泡 3-5 分鐘即可飲用。

注意：建議睡前飲用。紫羅蘭有一定的通瀉作用，有腹瀉癥狀者慎用。

調養原理：薰衣草具有很強的鎮靜安神作用，能舒緩緊張情緒，改善睡眠質量 ; 紫羅蘭能安眠、撫平不良情緒。此方對於改善睡眠癥狀、只來哦失眠十分有效。

二、燈心竹葉茶

茶材：淡竹葉 30 克，燈芯草 10 克。

1、 將淡竹葉和燈芯草細細切碎，用棉布包成茶包 ;

2、 將茶包放入鍋中，加入適量清水，以文火煎煮 10 分鐘，取汁飲用。

注意：建議每天一劑，睡前飲用。

調養原理：淡竹葉有清心除煩的作用 ; 燈芯草能清熱止渴，對於煩虛引起的失眠效果很好。此方有清心助眠之效，適用於失眠。

三、熏衣茉莉茶

茶材：薰衣草 10 克，茉莉花 15 克，洋甘菊 7 克，蜂蜜適量。

1、 將薰衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗凈，用棉布包好製成茶包 ;

2、 將茶包放入杯中，加入適量熱水，加蓋沖泡 5-10 分鐘即可飲用。可續水。

調養原理：薰衣草香氣濃郁，有助眠安眠的功效 ; 茉莉花能鎮靜神經、疏肝解郁、緩和緊張情緒 ; 洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放鬆心情、安定情緒、改善睡眠質量。

以上三種茶都是可以有效緩解失眠的，大家在平日里可以多喝喝，並且還要注意自身的放鬆，一定不要讓自己被煩惱的事情給困住了。希望失眠的朋友可以早日擁有安穩的睡眠。祝大家能早日健康。

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